Cara Mencegah Cedera dalam Pekerjaan Entri Data

Sepertinya tidak mungkin, tetapi Anda bisa menjadi terluka dengan melakukan pekerjaan entri data Anda. Meskipun bukan karir yang akan membuat Anda pulang ke rumah ditembak atau dibakar (atau mungkin, tergantung pada siapa Anda memasukkan data), tetapi jika Anda tidak melakukan tindakan pencegahan yang tepat, kehidupan kerja Anda bisa berisiko.

RSI dan De Quervain's Disease adalah dua cedera utama yang terlihat di tempat kerja umum, dan teknisi entri data tidak kebal terhadap hal ini.

RSI adalah singkatan dari Repetitive Stress Injury atau Repetitive Strain Injury, dan ini mengacu pada rasa sakit di area yang diposisikan atau dipindahkan di daerah yang sama berulang kali. Adalah umum bagi orang-orang dengan pekerjaan entri data menderita RSI di pergelangan tangan, leher, dan / atau punggung. Pekerja kantor dan teknisi entri data kemungkinan besar menderita karena ini, karena mereka terus melakukan tugas yang sama berulang kali, seperti mengetik dan menggerakkan mouse.

Untuk memastikan Anda tidak menderita RSI ketika Anda mendapatkan posisi entri data Anda, pastikan ruang kerja Anda ergonomis. Jika Anda bekerja untuk perusahaan besar dalam situasi kantor, maka kemungkinan besar ruang kerja Anda akan disiapkan untuk Anda. Namun, Anda harus memastikan bahwa monitor berada pada sudut sekitar 45 derajat, dan kedua kaki Anda rata di lantai. Jika Anda tidak dapat mencapai lantai, mintalah istirahat kaki. Menjaga pergelangan tangan lurus saat Anda mengetik akan membantu menghindari RSI di pergelangan tangan dan tangan Anda.

De Quervain's Disease umumnya terkait di bawah payung cedera regangan berulang, dan juga biasa disebut Aching Thumb. Sementara penyakit jangka mungkin membuat ini tampak lebih buruk daripada itu, Sakit Jempol dapat menyebabkan rasa sakit yang serius dan dapat menyebabkan penderita dirawat di rumah sakit. Sekali lagi, ini adalah umum dengan semua bentuk pekerjaan entri data, di mana ibu jari sedang secara konstan dan berulang pindah dengan cara yang tidak biasa untuk tendon. Ketegangan ini menyebabkan sakit dan bengkak, dan beberapa orang yang menderita membutuhkan suntikan kortikosteroid untuk meringankan rasa sakit.

Bangun dan berjalan di sekitar kantor Anda selama sepuluh menit setiap jam akan membantu meredakan ketegangan di tangan dan punggung Anda.

Dengan menyiapkan ruang kerja yang ergonomis dan mengambil sepuluh menit istirahat setiap jam, Anda dapat menghindari yang terburuk dari masalah ini. Mencegah cedera dalam pekerjaan entri data bisa mudah jika Anda mengikuti prinsip-prinsip ergonomis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *