Minta Anak Berpartisipasi dalam Cheerleading? Pelajari Lebih Lanjut Tentang Cedera Cheerleading Umum

Cheerleading adalah bentuk aktivitas fisik populer di AS dengan sekitar 2,8 juta siswa sekolah dasar dan menengah berpartisipasi dalam olahraga setiap tahun. Sementara pompom dan seragam mewah dapat menentukan pemandu sorak bagi beberapa orang, kegiatan ini sebenarnya melibatkan sejumlah besar keterampilan dan pengkondisian atletik.

Cheerleaders perlu membangun banyak kekuatan inti, dan mereka juga membutuhkan kaki dan tangan yang kuat. Ini membutuhkan banyak peregangan dan pengkondisian untuk membangun ketahanan yang diperlukan untuk menjadi seorang cheerleader. Selain itu, pemandu sorak melibatkan anugerah, fleksibilitas, dan keseimbangan, bersama dengan kemampuan menghafal rutinitas yang sering rumit. Cheerleaders sering mempraktekkan lompatan dan tumbukan karakteristik senam. Mereka membutuhkan banyak daya tahan dan energik dan kreatif, memikirkan cara-cara baru untuk menciptakan semangat dan semangat tim.

Cedera umum yang mungkin dialami oleh cheerleader kadang-kadang terbagi menjadi dua kelompok, cedera traumatis dan terlalu sering digunakan. Cedera traumatik umum termasuk cedera anterior cruciate ligament (ACL), keseleo pergelangan kaki, dan fraktur pergelangan tangan. Cedera karena terlalu sering digunakan di antara cheerleaders termasuk tendonitis di kedua bahu dan pergelangan tangan. Sementara cedera kepala dan leher dapat menimbulkan kekhawatiran yang meningkat karena kemungkinan kerusakan jangka panjang, ini hanya sekitar 7% dari total jumlah cedera yang berkaitan dengan cheerleader.

Kelompok-kelompok pemandu sorak sering memecah anak-anak menjadi selebaran dan pangkalan. Selebaran adalah anak-anak yang dilemparkan ke udara untuk melakukan aksi, sementara pangkalan mendukung dan menangkap selebaran, mendorong dan mengangkatnya sesuai kebutuhan. Cedera akibat trauma lebih sering terjadi di selebaran, sementara luka yang berlebihan lebih sering terjadi pada pemandu sorak yang mencoba mendukung.

Untuk mencegah cedera cheerleader, penguatan merupakan bagian penting dari latihan rutin. Latihan penguatan sangat penting untuk anak Anda jika dia berpartisipasi dalam pemandu sorak selama lebih dari satu musim berturut-turut karena ini meningkatkan risiko cedera karena terlalu sering digunakan.

Jika anak Anda mengalami cedera pemandu sorak karena penggunaan berlebihan, penting bahwa mereka menerima diagnosis cepat bersama dengan terapi fisik. SEBUAH dewan ahli bedah ortopedi bersertifikat dapat dengan cepat dan efektif mendiagnosis cedera olahraga karena terlalu sering digunakan. Pelatihan silang dan terapi akuatik kadang-kadang direkomendasikan untuk penyembuhan cepat. Jika anak Anda menderita cedera traumatis akibat pemandu sorak, seperti robekan ACL atau fraktur pergelangan tangan, mereka mungkin memerlukan operasi ortopedi.

Seperti biasa, lebih baik mencegah cedera olahraga di tempat pertama daripada menderita akibat cedera yang menyakitkan. Cari tahu lebih lanjut tentang mencegah pemandu sorak umum dan cedera olahraga terkait seperti cedera ACL.

Program pencegahan cedera ACL seringkali sangat efektif, berfokus pada hal-hal seperti penguatan rantai posterior, kelompok otot punggung bawah, dan mekanisme pendaratan yang benar.