Bagaimana Menggunakan Kalkulator BMR Dapat Membantu Menghitung Kalori

Tingkat Metabolisme Basal Anda (BMR) pada dasarnya adalah kalori yang akan Anda bakar sehari ketika beristirahat tanpa aktivitas nyata atau pencernaan terjadi. Ada berbagai kalkulator BMR online yang dapat menghitung perkiraan BMR Anda, dan kemudian gunakan ini untuk memperkirakan kalori yang Anda bakar sehari. Dalam artikel ini, saya ingin membahas metode yang digunakan kalkulator ini untuk menghitung perkiraan BMR Anda, bagaimana ini dapat digunakan untuk menghitung kalori harian Anda yang terbakar dan relevansi ini dengan proses penghitungan kalori.

Untuk memperkirakan BMR Anda, dua metode yang umum digunakan adalah persamaan Harris Benediktus dan persamaan dari MD Miffin dan ST St Jeor. Kedua metode ini dapat menghitung perkiraan BMR dengan menggunakan rumus yang mencakup berat badan, tinggi badan, usia dan jenis kelamin Anda. Persamaan ini pada dasarnya persamaan linear dari faktor-faktor ini dan cara terbaik untuk menerapkannya adalah melalui penggunaan kalkulator BMR online.

Persamaan Harris Benediktus dirumuskan pada tahun 1919 dan dengan demikian memiliki signifikansi historis di bidang ini, sementara persamaan oleh MD Miffin dan ST St Jeor dirumuskan pada tahun 1990. Beberapa penelitian telah menunjukkan metode MD Miffin dan ST St Jeor menjadi lebih akurat, Namun kedua metode tersebut sering menghasilkan hasil yang sangat mirip.

Salah satu manfaat utama dalam menggunakan rumus ini untuk memperkirakan BMR Anda adalah Anda dapat mengubah perkiraan ini menjadi perkiraan kalori yang Anda bakar sehari. Ini adalah beberapa informasi langsung yang berguna dalam proses penghitungan kalori. Penghitungan kalori pada dasarnya melibatkan penghitungan kalori yang Anda konsumsi sehari, dan jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda harus berusaha menciptakan defisit kalori ringan dalam kaitannya dengan kalori yang Anda bakar sehari. Ini berarti penghitung kalori akan membutuhkan pemahaman tentang kalori yang dibakar. Dengan demikian, dengan menghitung BMR Anda dan mengubahnya menjadi perkiraan kalori yang Anda bakar, ini dapat memberi Anda titik awal untuk mengadopsi proses penghitungan kalori.

Untuk mengubah perkiraan BMR Anda menjadi perkiraan jumlah kalori yang Anda bakar sehari, BMR Anda dikalikan dengan faktor yang bergantung pada tingkat aktivitas Anda. Misalnya, jika seseorang memiliki tingkat aktivitas rendah dan mendapat sedikit atau tidak ada latihan, perkiraan ini akan dibentuk dengan mengalikan BMR Anda dengan 1,2. Jika di sisi lain tingkat aktivitas seseorang tinggi, berolahraga 6 hingga 7 hari seminggu, BMR mereka harus dikalikan dengan 1.725 untuk menurunkan perkiraan kalori yang dibakar sehari.

Setelah Anda memiliki pemahaman tentang kalori yang Anda bakar sehari, Anda dapat mencapai defisit kalori dasar sampai titik berat badan yang sehat tercapai. Secara luas dilaporkan bahwa menciptakan defisit kalori 3500 kalori akan menghasilkan sekitar 1 lb berat badan. Ini menyiratkan bahwa mengonsumsi 500 kalori sehari kurang dari yang Anda bakar akan menghasilkan sekitar 1 lb penurunan berat badan dalam seminggu.

Setelah Anda masuk ke dalam proses penghitungan kalori, ada gunanya untuk mencatat diet dan penurunan berat badan Anda dari waktu ke waktu, yang akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan estimasi kalori yang Anda bakar dan jenis konsumsi kalori apa yang harus mengarah pada tingkat berat badan apa kerugian. Menggunakan kalkulator BMR untuk membentuk semacam perhitungan BMR yang dijelaskan di sini adalah cara yang baik untuk mulai mendapatkan ide awal tentang berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi.

Selain memahami pentingnya kalori dalam penurunan berat badan, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rencana penurunan berat badan, karena mereka akan dapat memberikan saran yang mungkin khusus untuk situasi pribadi Anda.

Bagaimana Perawatan Chiropractic Dapat Membantu Pasien yang Menderita Cedera Terkait Mobil

Whiplash, herniated disk, kerusakan pada sumsum tulang belakang, dan gegar otak adalah beberapa cedera paling umum yang bisa Anda dapatkan dari kecelakaan yang berhubungan dengan mobil. Mereka dapat berkisar dari masalah kecil, tidak nyaman atau sementara sampai berulang, berkepanjangan, dan benar-benar kondisi yang menyakitkan.

Jika Anda mengalami kecelakaan mobil dan menderita beberapa bentuk cedera karena itu, selain mendapatkan perawatan dari dokter atau spesialis, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan chiropractor. Perawatan chiropractic dianggap oleh banyak orang sebagai salah satu cara terbaik untuk merawat dan menyembuhkan pasien yang menderita cedera otomatis. Ini karena perawatan chiropractic bekerja dengan mengembalikan fungsi normal tulang belakang Anda sehingga memungkinkan jaringan untuk menyembuhkan dan menjadi bebas rasa sakit.

Di bawah ini adalah cara perawatan chiropractic yang berbeda dapat membantu pasien yang merasa sakit dan masalah lain karena kecelakaan otomotif:

Perawatan kiropraktik dapat mengurangi peradangan. Ligamen dan otot yang membentuk tulang belakang Anda dapat direntangkan atau mengalami mikro-air mata selama kecelakaan otomotif. Kerusakan jaringan yang diperoleh dari kecelakaan dapat menyebabkan area tersebut menjadi meradang. Dalam banyak kasus, pasien cedera otomatis tidak akan merasa tidak nyaman segera setelah kecelakaan tetapi mereka dapat bangun keesokan paginya ke leher kaku dan benar-benar menyakitkan. Kedua kondisi ini disebabkan oleh respons peradangan tubuh terhadap lesi mikro ini. Para ahli mengatakan bahwa penyesuaian chiropractic dapat membantu tubuh melepaskan anti-inflamasi Interleukin 6 atau IL-6 – zat penting yang diciptakan oleh tubuh Anda yang memainkan peran penting dalam membantu menyembuhkan cedera akut.

Ini dapat membantu mengurangi jaringan parut. Jaringan parut muncul ketika tubuh Anda menyembuhkan ligamen, tendon, dan cedera otot. Mereka terdiri dari jenis sel yang sama seperti jaringan asli tetapi mereka diletakkan dengan cepat dan acak sebagai "tempelan" sementara di atas area yang rusak. Jika Anda mendapatkan jaringan parut di otot besar, itu bisa tidak nyaman sampai Anda meregangkannya; Namun, kemungkinan besar tidak akan menyebabkan masalah atau ketidaknyamanan jangka panjang. Di sisi lain, jaringan parut di ligamen leher atau punggung Anda dapat jauh lebih melemahkan karena Anda tidak dapat meregangkan ini sendiri. Seorang chiropractor meskipun dapat memfokuskan penyesuaian pada sendi vertebral tertentu yang terpaku, efektif meregangkannya, dan memecah jaringan parut di persendian.

Ini dapat membantu memulihkan gerakan. Peradangan menyebabkan jaringan menjadi tidak bergerak, yang dapat memperlambat penyembuhan ke area luka. Karena cedera dan peradangan, ligamen tulang belakang tidak mendapatkan banyak nutrisi atau suplai darah seperti biasanya. Dengan penyesuaian chiropractic, sendi tulang belakang Anda dimobilisasi dan ini membantu meningkatkan aliran darah dan pergerakan nutrisi penyembuhan ke area tersebut.

Bagaimana Pengacara Cedera Pribadi Dapat Membantu Anda

Kasus cedera pribadi dilaporkan tahun demi tahun. Ini adalah cedera yang ditanggung oleh korban sebagai akibat dari kesalahan orang lain. Jika terjadi cedera pribadi, Anda diizinkan mengajukan klaim untuk memperjuangkan hak Anda dan kemungkinan kompensasi. Namun, prosesnya bisa sulit sendirian dan ada banyak proses dan bentuk yang harus dalam urutan yang tepat hanya untuk memulai klaim. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari bantuan hukum dari seorang pengacara cedera pribadi, karena ini adalah seorang profesional yang terlatih dalam hukum cedera pribadi, dan membantu klien untuk mendapatkan kompensasi yang layak. Yang paling penting, pengacara akan mendukung Anda melalui seluruh proses untuk memastikan Anda menerima perawatan berkualitas dan kompensasi yang adil.

Korban luka pribadi dapat menderita secara emosional, fisik dan psikologis. Ini berarti bahwa hidup Anda mungkin tidak akan sama lagi bahkan setelah menerima perawatan. Untuk alasan ini, seorang pengacara akan mengumpulkan rincian vital yang memungkinkan dia untuk mengajukan kasus yang kuat di hadapan hukum pengadilan. Ini untuk memastikan bahwa klien menerima kompensasi yang layak dan adil sehingga, Anda akan dapat menjalani hidup yang nyaman setelah kejadian. Selain itu, pengacara cacat akan memastikan bahwa Anda lebih berkonsentrasi pada pemulihan cepat dan penuh setelah mengalami cedera. Mereka akan menawarkan dukungan pribadi tambahan selama pertempuran dari awal hingga akhir proses pengadilan.

Selain itu, pengacara cedera sangat penting dalam hal cedera pribadi. Banyak orang yang menyebabkan luka pribadi sering memberikan penyelesaian di luar pengadilan. Dalam kasus seperti itu, korban dapat ditawari jumlah yang cukup rendah atau bahkan tidak adil, sehingga perawatan atau perbaikan hampir tidak mungkin dilakukan. Namun, seorang pengacara memahami bagaimana menggunakan negosiasi dan keterampilan litigasi yang tepat untuk memastikan seluruh proses adil, dan sebagai hasilnya, Anda akan menerima kompensasi yang layak dari pihak yang terlibat.

Demikian pula, pengacara akan memberi tahu Anda tentang hak-hak Anda. Nasihat hukum sangat penting ketika insiden semacam itu terjadi agar korban mendapat kompensasi yang adil. Terlebih lagi, pengacara kecacatan akan mengumpulkan bukti dari saksi potensial, mengumpulkan laporan medis dan mempertimbangkan kemungkinan opsi hukum untuk mempercepat proses peradilan yang adil. Dengan bukti, seorang pengacara dapat mengajukan tuntutan ke pengadilan dan menangani semuanya atas nama Anda. Oleh karena itu, ketika Anda mengalami cedera akibat kelalaian orang lain, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan pengacara cedera pribadi.

Namun, untuk hasil terbaik ketika mencari kompensasi, sangat penting untuk memilih pengacara dengan bijak. Aset seperti pengalaman, keterampilan komunikasi, dan kualifikasi, bidang khusus (dalam kasus-kasus cedera pribadi) dan reputasi seorang pengacara merupakan faktor utama yang harus diingat. Yang paling penting, pilih pengacara yang nyaman bagi Anda. Dengan cara ini, akan mudah untuk membagikan informasi yang memungkinkan pengacara untuk memperjuangkan hak Anda secara efisien. Demikian pula, pengacara harus berdedikasi dan dengan kepentingan terbaik untuk memastikan Anda menerima kompensasi yang layak. Ia juga harus sangat kredibel untuk hasil terbaik.

Dalam Kecelakaan Otomatis Terkini? Bagaimana Seorang Kiropraktor Dapat Membantu Cedera Anda

Kecelakaan mobil bisa sangat menakutkan dan sangat menegangkan. Sementara sebagian besar orang selamat dari kecelakaan mobil, mereka mungkin harus berurusan dengan cedera fisik, bersama dengan stres yang terjadi setelah kecelakaan. Mengunjungi chiropractor Anda adalah salah satu hal pertama yang harus Anda lakukan.

Seorang chiropractor adalah seorang profesional perawatan kesehatan yang mengkhususkan diri dalam kecelakaan kecelakaan mobil. Mereka memiliki pengalaman luas dengan cedera mobil dan jaringan lunak.

Satu kesamaan yang kami temukan dengan orang-orang yang pernah mengalami kecelakaan mobil, adalah bahwa gejala dan rasa sakitnya mungkin tidak segera. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak merasakan sakit sampai berhari-hari atau berminggu-minggu setelah kecelakaan. Untuk alasan ini, setelah kecelakaan mobil, penting sekali Anda diperiksa oleh Chiropractor sesegera mungkin. Jika Anda menunggu terlalu lama, Anda mungkin berakhir dengan cedera yang lebih parah dan lebih banyak rasa sakit.

Whiplash adalah salah satu cedera paling umum dari kecelakaan mobil. Banyak orang berpikir bahwa whiplash hanya terjadi ketika kecelakaan terjadi pada kecepatan tinggi, tetapi ini adalah kesalahpahaman umum. Whiplash dapat terjadi ketika Anda tertabrak dari belakang ketika Anda dihentikan dan tidak ada kerusakan nyata pada salah satu kendaraan. Whiplash adalah istilah yang digunakan ketika gerakan atau kekuatan yang tidak diharapkan mempengaruhi leher Anda menyebabkan keseleo atau regangan leher; biasanya itu adalah gerakan ke belakang dan / atau ke depan dari kepala. Perusakan Whiplash dapat terjadi pada sendi intervertebral (terletak di antara vertebra), cakram, ligamen, otot leher rahim dan akar saraf.

Gejala yang dapat dikaitkan dengan whiplash adalah nyeri leher dan kekakuan, sakit kepala, nyeri bahu, nyeri punggung bawah, nyeri atau mati rasa di lengan dan / atau tangan, pusing, penglihatan kabur, kesulitan berkonsentrasi, tidur terputus, kelelahan, atau mudah tersinggung.

Seorang chiropractor akan mengevaluasi dan mendiagnosa cedera Anda, merawat dengan terapi yang tepat, penyesuaian dan latihan untuk leher dan tulang belakang Anda. Tujuannya adalah membantu meringankan rasa sakit dan membuat Anda kembali ke tempat Anda sebelum kecelakaan atau cedera.

Jika Anda tidak diobati, Anda mungkin akan mengalami masalah kesehatan serius lainnya. Penting untuk dicatat bahwa sumsum tulang belakang dan otak Anda membentuk sistem saraf pusat Anda. Sistem ini mengendalikan semua yang Anda lakukan. Misalnya: berjalan, berbicara, bernapas, mencerna makanan, dan terlibat dalam kemampuan Anda untuk melihat, mendengar, menyentuh, mengecap, dan mencium bau. Itu juga terlibat dengan emosi, pikiran, dan memori Anda. Tulang punggung Anda, yang terdiri atas tulang belakang, melindungi sumsum tulang belakang Anda. Jadi jika tulang belakang Anda tidak sejajar dengan benar, setelah beberapa saat Anda dapat mengalami masalah kesehatan lainnya.

Dalam beberapa kasus, menunggu terlalu lama untuk dievaluasi dan diobati tidak hanya dapat merusak kesehatan Anda, tetapi juga dompet Anda. Ada batas waktu di beberapa negara seperti berapa lama Anda bisa menunggu untuk mengajukan klaim. Jika Anda menunggu lama, perusahaan asuransi tidak dapat menutupi pengeluaran Anda untuk perawatan kesehatan. Sebagai kesimpulan, pastikan Anda mencari perhatian medis sesegera mungkin untuk dievaluasi dan memulai perawatan.

Dapatkah Perawatan Chiropractic Membantu Menyembuhkan Cedera Olahraga?

Jawabannya adalah "Ya". Jika Anda berpartisipasi dalam atletik, Anda tahu tuntutan yang ketat, tingkat intensitas, dan seberapa ekstrem pengerahan tenaga. Bahkan ketika dikondisikan dengan baik, mendorong tubuh sampai batasnya masih dapat menyebabkan air mata, strain, dan keseleo yang menyakitkan.

Melihat Chiropractor dapat membantu menyembuhkan cedera, tetapi apakah Anda tahu bahwa itu juga dapat membantu mencegah mereka di tempat pertama?

Alasan utama untuk cedera yang berhubungan dengan olahraga adalah:

1. Dampak

2. Gerakan Berulang

3. Gagal melakukan pemanasan dengan benar

Kunjungan rutin ke Chiropractor Anda dapat membantu mempromosikan waktu pemulihan yang lebih cepat dan kinerja keseluruhan yang lebih baik. Perataan yang tepat mencegah ketegangan yang tidak perlu dalam tubuh. Ketika disejajarkan dengan benar, ia tidak akan mudah terluka. Ini sangat mirip dengan alasan mengapa kami menggunakan kendaraan kami untuk penyelarasan ban. Ketika tidak seimbang, ban mengalami keausan yang tidak normal, kehilangan tapak dan memperpendek umur ban itu sendiri. Hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan abnormal bagian lain dari kendaraan juga, yang dapat aus lebih cepat dari biasanya juga. Mekaniknya berbeda, tetapi teorinya sama.

Sebelum memulai latihan atau memulai olahraga baru, disarankan untuk melakukan evaluasi chiropraktik. Mereka dapat memeriksa tulang belakang dan struktur otot Anda untuk mendeteksi ketidakseimbangan dan memperbaikinya sehingga tubuh Anda dapat berada dalam urutan kerja terbaiknya dan oleh karena itu cenderung tidak mempertahankan jenis cedera apa pun.

Menjadi terluka membawa Anda keluar dari permainan dan menempatkan Anda di sela-sela. Ini dapat menunda kemajuan dalam keterampilan Anda dan permainan secara keseluruhan serta mengambil dari keuntungan yang Anda buat secara fisik membangun kekuatan dan otot. Ini juga bisa sangat sulit secara mental; momentum jauh lebih mudah untuk dipertahankan saat beraksi. Menjeda karena cedera dapat membuat Anda keluar jalur dan merusak fokus Anda. Peluang ini dikurangi dengan kunjungan rutin ke chiropractor. Menjaga tubuh Anda dalam bentuk terbaik memungkinkan kebebasan bergerak yang membantu mencegah kerusakan berulang dan kemungkinan cedera dalam jangka panjang.

Berpartisipasi dalam olahraga seperti sepak bola, rugby, sepak bola, bahkan baseball, softball, renang, lacrosse, tenis, bola voli, bahkan hal-hal seperti berkano, kayak, dan olahraga air lainnya seperti ski air, wake boarding, bahkan non-kontak yang berdiri sendiri olahraga seperti membangun tubuh dan berolahraga semua dapat menempatkan Anda pada risiko cedera yang tak terduga.

Top 10 Squash Match Tips untuk Membantu Anda Menjadi Pemain Squash yang Lebih Baik

1. Terus perhatikan bola –

Ujung labu nomor satu adalah jangan mengalihkan pandangan Anda dari bola, permainan ini dimainkan terlalu cepat. Tontonlah saat Anda memainkan bidikan Anda, saat lawan Anda pergi untuk memainkan bidikan mereka, dan terus menonton bola saat berada di belakang Anda – perhatikan bola labu!

2. Hit panjang yang baik –

Jangan biarkan tembakan Anda memantul di sekitar tanda setengah lapangan dan duduk dengan baik untuk kembali. Kirim ke bagian belakang pengadilan dan letakkan lawan Anda di bawah tekanan. Memaksa lawan ke bagian belakang pengadilan juga membatasi opsi kembalinya mereka. Catat di mana tembakan Anda dipukul oleh lawan Anda, dan jika Anda tidak mendorongnya ke bagian belakang lapangan banyak waktu kemudian menerapkan sedikit lebih cepat atau sedikit meningkatkan sudutnya.

3. Menempel tembok –

Sebagai aturan praktis, mainkan gambar Anda ke bawah, tempel sedekat mungkin ke dinding samping. Tembakan lapangan silang memiliki tempat mereka di dalam permainan, tetapi mereka membuka segala macam sudut untuk lawan Anda yang membawa peningkatan risiko. Bermain di garis dan dekat dengan dinding benar-benar akan membatasi lawan Anda kembali, membuat langkah selanjutnya lebih mudah diprediksi.

4. Terus bergerak –

Berdiri dengan kaki datar menunggu tembakan lawan Anda tidak bisa dimaafkan, dan Anda hampir pasti akan dihukum. Squash adalah semua tentang antisipasi dan positioning, jadi Anda harus selalu bergerak ke posisi terbaik untuk mengembalikan tembakan lawan Anda. Ketika sudah bergerak Anda juga dapat mempercepat lebih cepat untuk berkeliling lapangan squash. Cobalah beberapa latihan latihan di lapangan untuk melatih gerakan dan kelincahan Anda.

5. Mainkan pendek setelah panjang –

Jika Anda ingin memainkan tembakan pendek ke depan lapangan, lakukan tembakan panjang ke belakang pengadilan terlebih dahulu. Ini mengirim lawan Anda ke bagian belakang pengadilan, memberi mereka jarak maksimum untuk menutupi untuk mencapai kembali Anda. Anggap saja sebagai mengendalikan rally dan menempatkan lawan di tempat yang Anda inginkan, sebelum memainkan tembakan jatuh pembunuh.

6. Gunakan sudut-sudutnya –

Ada empat sudut lapangan squash yang harus selalu menjadi target dalam setiap tembakan. Jika Anda bisa membuat tembakan Anda sibuk di sudut mana pun lawan Anda akan berjuang untuk memainkan pengembalian agresif, membuat Anda memegang kendali poin. Untuk tembakan pendek dari dinding depan, cobalah juga bermain pertama dari dinding samping, karena ini dapat sangat mengurangi sudut bola kembali ke lapangan.

7. Tetap positif –

Squash dapat dengan cepat menjadi permainan yang sangat membuat frustasi ketika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan Anda, tetapi menjaga sikap positif sangat penting untuk membalikkan keadaan. Lupakan setiap tembakan buruk dan mainkan poin berikutnya dengan percaya diri dan positif – sekeras itu terdengar ketika Anda melawannya!

8. Mendominasi 'T' –

Untuk mendominasi titik Anda harus mengungguli lawan Anda sebanyak yang Anda butuhkan untuk memainkannya. Kunci untuk ini adalah 'T' di tengah lapangan squash, posisi dominan untuk menjangkau seluruh pelosok istana. Kembali ke area ini setelah setiap titik, dan putar pemotretan yang memungkinkan Anda kembali ke zona itu tanpa menghalangi lawan.

9. Volley itu –

Meskipun lebih berisiko secara teknis, tendangan voli jauh lebih agresif dan cenderung memenangkan Anda satu poin jika dimainkan dengan benar. Ini membuat lawan Anda lengah dan mengurangi waktu mereka untuk mengubah posisi, menempatkan Anda di kursi pengemudi segera. Hanya gunakan ketika ada kesempatan, jangan mencoba terlalu sering menggunakan tembakan voli dan membuat kesalahan sendiri.

10. Campurkan –

Menjadi tidak terduga dalam pilihan tembakan Anda sangat penting dalam mendapatkan tangan atas dalam situasi reli. Pemain berpengalaman akan memprediksi bidikan yang paling jelas, jadi carilah peluang untuk mencampurnya dan mengirimkannya dengan cara yang salah, bahkan mengejutkan diri Anda sesekali!

Suami Saya Selalu Membandingkan Saya Dengan Wanita Lain – Ini Menyakitkan Saya – Apa Yang Dapat Saya Lakukan? Wawasan Untuk Membantu

Baru-baru ini saya mendengar dari seorang istri yang sedang dilukai oleh perbandingan konstan suaminya antara dia dan wanita lain. Kadang-kadang, dia membandingkannya dengan saudara perempuan, teman, rekan kerja, atau kenalannya. Di lain waktu, dia membandingkannya dengan orang asing. Dia telah mencoba untuk mengabaikan ini untuk sementara waktu, tetapi belakangan ini, itu membuat marah dan marah padanya sehingga itu sangat mempengaruhi pernikahannya.

Sang istri mengatakan: "Suami saya membandingkan saya dengan semua orang. Dan perbandingan tidak pernah menguntungkan. Saya tidak setipis kakak saya. Saya tidak menghasilkan uang sebanyak rekan kerja saya. Saya tidak sebaik seorang ibu sebagai tetangga kami, saya tidak sebaik juru masak sebagai istri sahabatnya, saya tidak sebaik kekasih seperti pacar lamanya. Itu harus di mana saya merasa ngeri setiap kali kami melewati atau mendiskusikan wanita lain dan dia membuka mulutnya. Awalnya, saya sering mengabaikannya, tetapi ini mulai terjadi sepanjang waktu dan menjadi jauh lebih menyakitkan. Dan itu membuat saya sangat marah sehingga saya takut bahwa saya akan membalasnya dengan sesuatu yang sama jahatnya. Bagaimana dia akan suka jika aku membandingkannya dengan pria lain? Aku tidak akan pernah melakukan ini karena itu akan menyakiti perasaannya dan dia adalah suamiku. Tapi dia tidak memberikanku pertimbangan yang sama. Dan ketika aku memanggil dia dalam hal ini, dia bilang aku terlalu sensitif. Itu sampai pada titik di mana dia akan secara terbuka menatap wanita lain tepat di depanku. Ini menyakiti perkawinanku dan aku tidak yakin bagaimana uch lagi saya bisa mengambil ini. Apa yang saya lakukan?"

Setelah sedikit klarifikasi, menjadi jelas bagi saya bahwa sang suami akan membuat komentar-komentar ini dan sang istri akan menarik diri dan memberinya pundak dingin untuk jangka waktu yang singkat sesudahnya. Seiring berjalannya waktu, dia telah belajar bahwa mengungkit hal ini hanya akan membuat suaminya menuduhnya terlalu sensitif. Dan jika dia mencoba membalasnya, dia akan menjadi marah dan semuanya akan menjadi lebih buruk. Jadi sebagai gantinya, dia akan mengatakan apa-apa dan dia akan rebus. Ini menyebabkan kebencian dan memburuknya pernikahan mereka. Semakin banyak, dia menghindari menghabiskan waktu bersama suaminya karena ini dan masalah lainnya. Jadi ini adalah sesuatu yang saya rasakan harus ditangani dan tidak dapat ditinggalkan dengan harapan bahwa itu akan berjalan dengan sendirinya. Dalam artikel berikut, saya akan menawarkan beberapa tips untuk memahami mengapa seorang suami selalu membandingkan Anda dengan wanita lain dan cara terbaik menghadapinya.

Mengapa Suami Dapat Membandingkan Istrinya dengan Wanita Lain: Sang istri tidak dapat mengerti mengapa suaminya melakukan hal ini. Dia tidak bertindak seperti ini ketika mereka berkencan. Hanya dalam lima tahun terakhir ini dia telah memulai perilaku seperti ini. Ada berbagai alasan bahwa seorang suami mungkin bertindak seperti ini. Terkadang, ini adalah cara agresif pasif mereka untuk menarik perhatian Anda pada sesuatu yang mereka inginkan. Dan, mereka mungkin mengatakan itu tentang keterampilan mengasuh anak Anda atau etos kerja Anda, tetapi biasanya tentang sesuatu yang lain sepenuhnya.

Banyak pria mengkritik Anda karena alasan yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan Anda. Mereka sering mencoba untuk mendapatkan perhatian Anda dengan harapan bahwa Anda akan lebih memperhatikan mereka atau hal-hal di rumah (karena tidak mungkin ini mungkin terdengar.) Jadi mereka akan sering memukul Anda dengan pukulan yang sangat rendah dalam upaya untuk menekan tombol Anda hanya untuk mendapat reaksi.

Di lain waktu, seorang pria akan menunjukkan kekurangan Anda karena ia sangat sadar akan kekurangannya. Kadang-kadang, perbandingan seorang pria terhadap Anda benar-benar didorong oleh kurangnya harga dirinya sendiri atau karena kekhawatirannya sendiri. Kadang-kadang, ketika saya berbicara dengan pria di sisi lain dari situasi ini, jelas bahwa mereka mencoba untuk menarik istri mereka karena mereka tidak merasa bahwa mereka pantas mendapatkannya. Mereka diam-diam khawatir bahwa jika dia tahu betapa istimewanya dia, dia akan meninggalkannya jadi satu cara untuk memastikan bahwa ini tidak pernah terjadi adalah menunjukkan kekurangannya. Dan kadang-kadang pria bereaksi terhadap stres dengan bersikap kritis terhadap siapa yang paling nyaman.

Saya tidak membela perilaku ini. Saya hanya mencoba memberi tahu Anda bahwa jika Anda berada dalam situasi ini, Anda dapat yakin bahwa perbandingan ini tidak mencerminkan Anda. Mereka mencerminkan dirinya dan Anda harus memutuskan apakah Anda ingin mengubahnya, terus hidup dengannya, atau menghapus diri Anda darinya. (Rekomendasi saya adalah mencoba mengubahnya jika Anda bisa.)

Cara Mengatasinya Ketika Suami Anda Selalu Membandingkan Anda Dengan Wanita Lain: Istri dalam situasi ini tidak ingin pergi. Dia bersikeras bahwa ada kualitas penebusan lainnya dalam diri suaminya. Tapi dia tidak ingin terus hidup seperti ini, dia juga tidak pantas. Dan setiap kali suaminya melakukan ini, semakin memburuk pernikahannya. Saya tahu bahwa dia ragu-ragu untuk menghadapi ini karena tampaknya hanya memperburuk keadaan, tetapi mengabaikannya hanya memastikan hal itu terus terjadi.

Saya menyarankan agar pada kesempatan berikutnya suaminya membandingkannya dengan orang lain, dia harus membuat catatan dan berjanji untuk membawanya pada saat ketika semuanya tenang. Jika Anda mencoba untuk mengatasinya ketika Anda sakit atau marah, Anda menghadapi risiko itu menjadi lebih buruk. Jadi, ketika semuanya berjalan lancar dan Anda tenang, itulah saatnya untuk mengatasinya.

Saya akan menyarankan mengatakan sesuatu untuk efek: "Saya perlu mendiskusikan sesuatu dengan Anda yang telah membebani saya. Saya mengatakan ini karena saya cukup mencintaimu untuk peduli tentang pernikahan kami dan saya tidak ingin membiarkan apapun untuk memburuk. Kemarin, Anda membandingkan saya dengan (isi yang kosong.) Ini menyakitkan dan tidak perlu. Jujur, ini sering terjadi. Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi Anda membandingkan saya dengan orang lain. Dan ketika Anda melakukannya, ini membuat saya merasa seperti saya tidak membuat Anda bahagia atau bahwa Anda berharap saya berbeda. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda tentang saya atau pernikahan kami, maka mari kita bahas itu. Tapi saya tidak bisa membiarkan Anda melanjutkan dengan perbandingan. Saya khawatir bahwa seiring waktu, itu akan membuat saya kesal. Dan saya tahu bahwa Anda tidak bermaksud menyakiti saya. Jadi, mulai sekarang, ketika itu terjadi lagi, saya akan menarik perhatian Anda untuk itu dan menanyakan apa benar-benar mengganggumu. "

Ini hanya saran. Anda dapat menggunakan kata-kata yang paling tepat untuk suami Anda dan situasi Anda. Tetapi intinya adalah untuk mengatasinya dengan cara yang konstruktif, untuk membuka pintu baginya untuk memberi tahu Anda apa yang benar-benar mengganggunya, dan membiarkan dia tahu bahwa di masa depan, Anda akan mengalaminya setiap kali itu terjadi. Ini memungkinkan dia tahu bahwa dia tidak bisa lagi memiliki tiket gratis untuk mengikuti perbandingan.

Terkadang, mendekatinya saja ketika Anda berdua tenang dapat menginspirasi komunikasi terbuka yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan akar masalah yang sebenarnya. Karena perbandingan sering merupakan indikator yang baik bahwa suami Anda berusaha sangat keras untuk mendapatkan perhatian Anda dan ini kadang-kadang dapat menunjukkan beberapa masalah dalam pernikahan Anda yang seharusnya tidak diabaikan.

Saya Terus-menerus Membandingkan Diri Saya dengan Wanita Lain Setelah Urusan Suami Saya – Wawasan Yang Mungkin Dapat Membantu

Saya sering mendengar dari para istri yang memiliki masalah harga diri yang serius setelah suami mereka berselingkuh. Banyak yang tidak lagi merasa menarik, seksi, atau percaya diri. Banyak yang mengakui bahwa mereka selalu membandingkan diri mereka dengan wanita lain. Kadang-kadang, ini berarti membandingkan diri Anda dengan "wanita lain" (artinya Anda membandingkan diri Anda dengan wanita yang suami Anda selingkuh atau berselingkuh.) Dan beberapa mengakui bahwa wanita lain adalah permainan yang adil. Kita dapat menemukan diri kita melihat teman-teman dan kenalan kita dan bertanya-tanya apakah suami mereka setia kepada mereka. Dan kemudian kami menganalisis asumsi kami.

Seorang istri baru-baru ini memasukkan kata-kata ini dengan luar biasa. Dia mengatakan, sebagian: "Saya menemukan diri saya memeriksa, meneliti, dan membandingkan diri saya dengan banyak wanita lain. Saya akan melihat para wanita di PTA. Saya akan menatap ibu di depan saya di garis check out di toko kelontong. Saya akan memata-matai keluarga yang makan di restoran. Dan setiap kali saya melakukan ini, saya bertanya-tanya apakah wanita tersebut memiliki suami yang setia kepadanya. Saya akan menemukan sesuatu tentang penampilannya yang saya sukai atau menemukan lebih unggul dari atribut yang sama yang berhubungan dengan penampilan saya sendiri. Teman PTA saya memiliki mata yang lebih cantik daripada saya. Wanita di gym memiliki sosok yang jauh lebih baik. Guru anak saya jauh lebih percaya diri daripada saya. Tetangga sebelah saya adalah jauh lebih keluar. Dan wanita yang suami saya selingkuh mungkin lebih menarik di kamar tidur. Saya menemukan diri saya melakukan ini sepanjang waktu. Dan saya tidak pernah melakukan ini sebelum suami saya mengkhianati saya. Seakan-akan saya mencari memiliki kekurangan dan mencari kekuatan atau hal positif pada orang lain yang tidak bisa saya lihat lagi dalam diri saya salah dengan saya dan bagaimana saya bisa berhenti melakukan ini? "

Saya akan mencoba untuk mengatasi kekhawatiran ini dalam artikel berikut.

Sangat Umum Membandingkan Diri Anda Dengan Wanita Itu Suami Anda Ditipu, Tapi Ketahuilah Bahwa Perbandingan Ini Seringkali Tidak Akurat: Mungkin perbandingan paling umum dalam situasi ini adalah membandingkan diri Anda dengan "wanita yang lain." Banyak wanita akan mengetahui segala hal tentang dirinya. Ini bisa dengan cepat menjadi obsesi yang tidak sehat. Seolah-olah kita merasa bahwa wanita ini memegang semua jawaban untuk kita. Jika kita dapat mengetahui apa yang dilihat oleh suami kita di dalam dirinya atau apa yang dia tawarkan kepadanya, maka kita dapat mengetahui apa yang tidak kita miliki dan menanggapi dengan sesuai.

Tapi inilah beberapa masalah dengan logika ini. Sangat sering, sekeras mungkin bagi kita untuk percaya pada saat itu, bukan penampilan wanita, kepribadian, atau keterampilan seksual yang membuat suami kita berselingkuh dengannya. Saya tahu bahwa beberapa orang akan tidak setuju dan memperdebatkannya dengan saya. Tetapi saya memiliki orang-orang yang berkomentar atau menghubungi saya di blog saya dan itu cukup jelas bahwa banyak dari mereka menipu selama masa krisis, keraguan diri, atau harga diri yang rendah. Jadi selingkuh atau selingkuh sering lebih berkaitan dengan atribut pria yang selingkuh dibandingkan dengan wanita yang ditipunya.

Ada persepsi umum bahwa wanita lain memiliki beberapa atribut magis atau bahwa sang suami akhirnya menemukan wanita yang sempurna untuknya atau "belahan jiwanya." Saya tidak membeli ini sebentar. Dan banyak pria yang memiliki waktu dan jarak untuk memikirkan hal ini setuju dengan saya. Seringkali setelah urusan itu selesai beberapa waktu, Anda akan mendengar komentar seperti "Ketika saya melihat dia sekarang, saya tidak tahu apa yang ada di dunia yang saya lihat dalam dirinya." Atau "Aku merasa sangat bodoh ketika aku memikirkannya kembali sekarang."

Jadi ketika seorang istri mencari wanita lain ini untuk mencari jawaban, apa yang sering tidak disadarinya adalah bahwa, jika memang ada "jawaban" yang bisa didapat, dia akan sering menemukan ini dengan suami Anda daripada dengan wanita lain . Sering ada sesuatu yang hilang atau kurang di dalam dirinya daripada sesuatu yang dimiliki atau dimiliki wanita lain itu. Tentu, wanita yang lain mungkin lebih muda. Dia bahkan mungkin cantik. Tapi ini tidak sering alasan yang mendasari kecurangan. Dan dia tidak ada hubungannya dengan Anda. Penampilan, kepribadian, atau prestasinya akhirnya harus benar-benar terpisah dari cara Anda memandang diri sendiri. Terkadang, pemulihan dari perselingkuhan berarti benar-benar menghilangkannya dari pikiran Anda dan dari kehidupan Anda sehingga Anda dapat fokus pada pemulihan Anda sendiri dan pada diri Anda sendiri. Dia benar-benar adalah pihak ketiga dan harus tetap demikian.

Membandingkan diri Anda dengan wanita lain yang tidak ada hubungannya dengan urusan suami Anda: Saya sering mendengar dari para wanita yang berusaha sekuat tenaga untuk menghindari memikirkan wanita lain tetapi kemudian menemukan diri mereka membandingkan diri mereka dengan teman-teman wanita, kenalan, atau bahkan anggota keluarga. Ini bisa sangat membuat frustrasi ketika, secara intelektual, Anda tahu bahwa ini tidak masuk akal sama sekali. Perempuan dalam pemulihan terkadang mengatakan kepada saya bahwa mereka merasa iri atau cemburu terhadap wanita yang tampaknya memiliki suami yang setia dan penuh kasih.

Saya mendengar para wanita mengatakan bahwa tiba-tiba mereka iri pada tetangga buruk yang suaminya bergegas pulang dari kerja. Atau mereka akan fokus pada pasangan di gereja yang tampaknya hanya berdedikasi satu sama lain. Anda bertanya-tanya pernikahan apa yang tidak dimiliki oleh pernikahan Anda atau apa yang dimiliki istri-istri ini yang memastikan suami mereka tetap setia kepada mereka. Saya mengerti ini. Saya melakukan ini sendiri. Tapi inilah masalahnya. Seperti yang kita semua tahu, penampilan bisa menipu. Tak satu pun dari kita benar-benar tahu apa yang sebenarnya terjadi di balik pintu tertutup. Pasangan yang muncul begitu cinta hari ini juga bisa berurusan dengan perselingkuhan besok.

Sebenarnya, kita tidak akan belajar mengapa suami kita berselingkuh dari pasangan lain, orang lain, atau bahkan wanita lain. Kami hanya akan mendapatkan setidaknya beberapa jawaban dari suami kami dan dari diri kami sendiri. Ditambah lagi, atribut orang lain tidak mengurangi milik kita. Saya tahu itu sulit sekarang, tetapi ingat bahwa Anda sama istimewa dan berharga seperti orang lain.

Ingat Bahwa Tindakan Orang Lain Tidak Mempengaruhi Nilai atau Nilai Anda Sebagai Seorang Wanita. You Are Beyond Compare: Sangat umum bagi wanita untuk mengambil pukulan besar terhadap harga diri mereka sendiri setelah suami mereka menipu. Ini sama sekali bukan kesalahan mereka. Tapi, Anda harus melawan proses ini. Karena meskipun Anda mungkin tidak menyukainya, Anda tetap wanita yang sama yang mengubah kepala suami Anda atau yang merasa baik ketika ia melihat dirinya sendiri di cermin di masa lalu yang tidak terlalu jauh. Anda tidak berubah karena perselingkuhan suami Anda – setidaknya secara fisik. Ya, ini dapat mengubah perasaan Anda, perkawinan, atau diri Anda sendiri untuk sementara. Tetapi tolong ingat bahwa Anda tidak melakukan kesalahan apa pun. Tindakan orang lain seharusnya tidak mengubah cara yang Anda rasakan tentang diri Anda.

Menjadi individu yang istimewa dan tidak dapat dibandingkan tidak tergantung pada atribut yang dimiliki atau tidak dimiliki oleh wanita lain. Dan sekarang, penyembuhan Anda mungkin akan datang ketika Anda menempatkan fokus Anda pada diri sendiri daripada pada orang lain. Saya tahu ini sulit, tetapi jika Anda berusaha berkonsentrasi untuk memperhatikan fokus Anda, menghentikan proses ini akhirnya mungkin.