Tip Mudah Menurunkan Berat Badan – Makanan Ringan Sehat Saat Anda Melakukan Diet

Saya suka tips penurunan berat badan mudah. Kesederhanaan dalam rencana diet sangat penting bagi saya. Jika diet terlalu sulit untuk diikuti, atau jika saya menemukan diri saya terus menghitung kalori, itu terlalu merepotkan. Saya telah kehilangan lebih dari 40 pon sejak pertengahan Maret, dan ada beberapa aturan yang mematuhi untuk menurunkan berat badan. Umumnya, membuat makanan sehat itu sederhana. Saya selalu sarapan setiap pagi. Makan siang umumnya adalah smoothie buah buatan sendiri, dan sebuah bar protein. Makan malam adalah satu porsi protein tanpa lemak, banyak sayuran segar, dan beberapa jenis gandum utuh. Ketika datang ke camilan sehat, saya telah belajar apa yang harus dicapai untuk tetap di jalur.

Sarapan benar-benar merupakan makanan terpenting hari itu. Pergi untuk sereal gandum dengan susu rendah lemak dan buah segar. Ketika memilih sereal, cobalah untuk mendapatkan yang memiliki sedikit gula. Gula dapat benar-benar menghancurkan diet Anda karena meningkatkan gula darah Anda, dan membuat Anda menginginkan lebih banyak permen. Sepotong buah segar seperti apel atau pisang, atau buah beri dalam sereal Anda akan membantu membuat Anda merasa kenyang sampai Anda memiliki camilan tengah pagi. Makanan ringan diet yang sesuai termasuk sepotong buah segar, porsi almond, smoothies buah protein, atau bar protein. Saya suka menggabungkan camilan berbasis protein dengan serat buah karena akan membuat Anda merasa kenyang dengan lebih banyak energi lebih lama.

Makan siang bisa menjadi makanan sederhana lainnya. Sayuran dan sumber protein yang baik seperti ayam, tahu, atau kalkun sangat bagus karena kombinasi ini menawarkan pilihan rendah kalori dan rendah kalori. Anda akan ingin melewatkan roti jika itu bukan gandum utuh. Coba nasi merah, atau quinoa. Coba sayuran Anda segar, atau dikukus. Jika Anda memiliki salad, tambahkan beberapa almond, blueberry segar, atau biji bunga matahari. Rasanya akan membuat Anda takjub. Jika Anda makan siang yang seimbang, kudapan sore yang sehat seharusnya tidak perlu dipikirkan.

Makan malam harus sama dengan makan siang dengan porsi protein tanpa lemak, sayuran, dan sumber biji-bijian utuh. Jika Anda ingin camilan, salah satu tips mudah menurunkan berat badan saya adalah dengan minum secangkir teh herbal dengan bar protein dan buah beri segar. Saya sangat suka ngemil edamame, yaitu kacang kedelai kukus. Mereka dikemas dengan protein, mengisi dan lezat.

Anda bisa memilih dari berbagai camilan sehat saat Anda berdiet. Ingat untuk membuatnya tetap rendah kalori, dan pastikan bahwa itu dikemas dengan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk berhasil dengan rencana diet Anda.

3 Tips untuk Membayangkan Bayi – Pointer Paling Akurat untuk Hamil Mudah Selama Ovulasi!

Percaya atau tidak wanita dapat memiliki waktu yang sangat sulit untuk hamil. Masalahnya, kebanyakan wanita tidak melakukan apa pun untuk hamil. Artikel ini pasti akan membuat Anda lebih sadar apa yang harus dilakukan untuk hamil dengan memberi Anda petunjuk hebat untuk hamil selama ovulasi!

Selama Sex Untuk Hamil, Perempuan Tidak Harus Orgasme!

Ketika Anda melakukan hubungan seks untuk kesenangan, apapun yang terjadi dan kekhawatiran tentang tidak mengandung seorang anak tidak masuk ke dalam pikiran Anda. Berhubungan seks untuk mengandung bayi benar-benar berbeda dan harus dipikirkan dengan hati-hati! Ketika berhubungan seks untuk hamil seorang anak, orgasme merusak lingkungan sempurna yang diciptakan untuk berhasil hamil selama ovulasi. Cairan yang dilepaskan selama orgasme dapat mengubah tingkat pH yang dibutuhkan agar sperma dapat hidup cukup lama dan melakukan perjalanan untuk membuahi sel telur.

Menghitung Untuk Ovulasi

Menghitung hari sampai ovulasi adalah metode yang luar biasa untuk berhasil hamil. Jika Anda memiliki siklus 28 hari, Anda harus berharap untuk berovulasi pada hari ke-14 karena ovulasi biasanya terjadi selama 14 hari sebelum siklus berikutnya dimulai. Jika Anda memiliki siklus yang lebih pendek, sekitar 25 hari, Anda harus berharap untuk hamil selama 11 hari, dan jika Anda memiliki siklus 33 hari yang panjang, Anda memiliki kesempatan terbaik untuk hamil pada hari ke-19.

Posisi Misionaris Adalah Yang Terbaik!

Ketika mencoba untuk hamil, posisi misionaris adalah cara terbaik mutlak untuk berhasil. Menjadi hamil cukup sulit, jadi jangan mencoba menggunakan posisi lain dengan memikirkan posisi apa pun akan memberi Anda peluang yang sama untuk hamil seorang anak. Dengan menembus posisi terdalam, misionaris membawa telur lebih dekat daripada posisi seks lainnya. Posisi lain mungkin lebih menyenangkan dan lebih menyenangkan, tetapi posisi misionaris sejauh ini adalah yang paling efektif jika Anda mencoba untuk secara alami mengandung bayi untuk hamil selama ovulasi.

Tabel Pengurangan Membuat Mengurangi Nomor Mudah

Apa itu tabel pengurangan? Tabel Pengurangan adalah bantuan visual. Ini dirancang untuk membantu anak-anak belajar cara mengurangi angka dan memudahkan proses pembelajaran.

Pengurangan Pembelajaran setelah Tambahan adalah Ideal. Anak-anak sejak usia dini belajar menghitung. Menghitung berevolusi menjadi tambahan. Langkah logis dan termudah setelah penambahan untuk anak-anak adalah pengurangan. Mengapa mempelajarinya sebelum perkalian atau pembagian? Ada sejumlah alasan:

  1. Tambahan adalah jumlah dari dua atau lebih benda terhitung.

  2. Pengurangan hanyalah perbedaan dari dua atau lebih benda terhitung.

  3. Anak-anak lebih alami memahami hubungan sederhana antara penambahan dan pengurangan daripada perkalian atau pembagian.

  4. Selain itu, perkalian dan pembagian memiliki hubungan. Pembagian adalah kebalikan dari perkalian. Pendekatan yang ideal adalah belajar perkalian dan pembagian secara berurutan.

Tinjau Dasar-dasar. Mari kita tinjau contoh pengurangan. Menggunakan Tabel Pengurangan, kurangi tujuh minus dua dan dapatkan jawaban lima: 7 – 2 = 5. Persimpangan baris tujuh dan kolom dua adalah lima; lima adalah jawabannya. Untuk anak-anak mulai belajar pengurangan, ini mudah. Mereka dapat menggunakan jari-jari mereka untuk memecahkan masalah. Ini juga merupakan pengantar yang bagus untuk Tabel Pengurangan. Dalam contoh ini, kami melihat pada kotak jawaban positif. Jika nomor baris lebih besar nilainya daripada nomor kolom, jawaban untuk masalah selalu positif, yaitu lebih besar dari atau sama dengan satu.

Sekarang mari kita periksa kasus di mana jawabannya adalah nol. Menggunakan tabel, kurangi tujuh minus tujuh dan dapatkan jawaban nol: 7 – 7 = 0. Persimpangan baris tujuh dan kolom tujuh dari tabel adalah nol; nol adalah jawabannya. Dalam contoh ini, kami melihat pada kotak jawaban nol. Jika nomor baris sama nilainya dengan nomor kolom, jawaban untuk masalah pengurangan selalu nol.

Kasus terakhir adalah yang paling sulit untuk dipahami anak-anak, kasus di mana jawaban pengurangan adalah angka negatif. Menggunakan tabel, kurangi tujuh minus sembilan dan dapatkan jawaban dikurangi dua: 7 – 9 = -2. Persimpangan baris tujuh dan kolom sembilan dari Tabel Pengurangan dikurangi dua; minus dua adalah jawabannya. Untuk anak-anak mulai belajar pengurangan, ini bisa menjadi konsep yang sulit. Bagaimana bisa ada sesuatu yang negatif? Cara terbaik untuk mengatasi ini dengan aturan: kurangi nomor baris dari nomor kolom dan beri tanda minus di depan jawaban. Dalam contoh ini, kami melihat pada kasus pengurangan jawaban negatif. Jika jumlah baris kurang bernilai daripada nomor kolom, jawaban untuk masalah selalu negatif yaitu kurang dari atau sama dengan minus satu.

Di mana kita mulai belajar pengurangan menggunakan Tabel Pengurangan?

  1. Pertama, kenal dengan meja.

  2. Mulai dari baris pertama. Pindah ke kolom nomor satu. Perpotongan baris satu dan kolom satu adalah jawabannya: nol.

  3. Kurangi kolom satu sampai tiga dari baris tujuh. Jawabannya adalah 6, 5, dan 4 masing-masing.

  4. Kurangi kolom satu hingga delapan dari baris dua. Jawabannya adalah 1, 0, -1, -2, -3, -4, -5, dan -6 masing-masing.

  5. Mari kita lompat ke depan. Sekarang mari kita tingkatkan tingkat kesulitannya. Kurangi kolom satu sampai dua belas dari baris lima. Jawabannya adalah 4, 3, 2, 1, 0, -1, -2, -3, -4, -5, -6, dan -7 masing-masing.

  6. Jika Anda melakukannya dengan baik sejauh ini, cobalah tes. Selesaikan masalah berikut di kepala Anda dan kemudian bandingkan jawaban Anda ke tabel: dua minus enam, sembilan minus sembilan, empat minus tiga, sepuluh minus lima, dan tujuh minus dua belas. Jawaban masalahnya adalah 4, 0, -1, -5, dan 5 masing-masing.

Jika Anda mendapatkan empat dari lima masalah yang benar, buat tes Anda sendiri. Hitung jawabannya di kepala Anda, dan periksa jawaban Anda menggunakan Tabel Pengurangan.

Sistem Penghitungan Kartu Merah 7 – Apakah Strategi Paling Mudah Digunakan?

Jika Anda menginginkan sistem blackjack sederhana tetapi dengan tingkat permainan profesional, sistem penghitungan kartu merah 7 adalah satu-satunya strategi yang digunakan! Sistem ini memberikan pemain sekitar 80% dari sistem blackjack lanjutan yang normal tanpa perlu meningkatkan keahlian seseorang.

Aturan sistem 7 merah:

1) Aces diberi nilai -1.

2) Semua kartu 2, 3, 4, 5 dan 6 diberi nilai +1. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika Anda melihat mereka di meja blackjack, itu berarti ada kurang dari mereka dari sepatu dek dan keuntungannya adalah menguntungkan Anda.

3) Semua kartu merah 7 diberi nilai +1. Tetapi untuk hitam 7, mereka diberi nilai 0. Ini adalah untuk menciptakan ketidakseimbangan yang kritis terhadap permainan sehingga Anda tidak perlu menambahkan perhitungan lagi pada variasi lain dalam permainan. Ini adalah kunci untuk kesederhanaan dan kekuatan sistem 7 merah.

4) Semua kartu 8 dan 9 diberi nilai 0. Jadi Anda dapat mengabaikan kartu-kartu ini ketika Anda melihatnya.

5) Semua kartu 10, J, Q dan K diberi nilai 0.

Ketika Anda duduk di meja dan mulai bermain, gunakan nilai hitungan -2 dan kalikan dengan jumlah dek katakanlah 3 deck, maka hitungan yang ditetapkan adalah -6.

Ketika Anda melakukan ini, Anda dengan mudah mengetahui bahwa keuntungan telah menguntungkan Anda ketika hitungannya adalah 0, dan Anda dapat meningkatkan taruhan Anda tanpa khawatir faktor-faktor lain apa yang mungkin timbul. Secara statistik, Anda memiliki keunggulan 1% di atas dealer tetapi juga ingat bahwa dealer memiliki peluang bagus untuk menang melawan Anda! Jangan terlalu bertaruh batas Anda!

Beberapa catatan saat menggunakan metode ini:

– Mengambil asuransi ketika memainkan satu atau dua permainan dek ketika hitungan Anda adalah 0 atau lebih tinggi.

– Stand on 12 ketika kartu dealer naik 2 dan berdiri pada 15 ketika dealer memiliki 10 jika hitungan Anda +2 atau lebih.

– Saat hitungan Anda 0 atau lebih tinggi, berdirilah di 16 ketika dealer memiliki 10 dan 12 ketika dealer memiliki kartu 3 ke atas.

Meskipun sistem ini tidak seimbang, ketika Anda mencoba untuk melihat teknik penghitungan kartu yang benar, Anda harus menebak-nebak berapa banyak geladak yang masih ada di dalam sepatu dan juga mencoba membulatkan perkiraan dek untuk mencapai hitungan yang sebenarnya. Pada akhirnya, strategi yang tidak seimbang ini melepaskan pemain dari menebak atau mempelajari keterampilan ekstra untuk melakukan pekerjaan lain dan hanya berkonsentrasi pada kartu itu sendiri.

Tetapi sekali lagi, tidak peduli apa strategi yang Anda gunakan, kendali diri Anda atas masalah uang Anda adalah tip blackjack utama dan rahasia untuk memenangkan permainan ini sepanjang waktu!

Menghitung Kartu Blackjack, Apakah Ini Bekerja untuk Anda? Ini Tidak Mudah, Inilah Alasannya

Tujuan penghitungan kartu Blackjack adalah untuk mengetahui kapan dek sepatu di meja berisi kartu yang menguntungkan Anda, pemain, dengan demikian mengetahui kapan untuk membuat taruhan yang lebih besar.

Banyak kasino sekarang digunakan mesin pengocok kontinyu (CSM), di mana kartu secara otomatis dikocok setelah masing-masing tangan. Tidak mungkin menghitung kapan alat ini digunakan.

Film 21, Dibintangi oleh Kevin Spacey, adalah dramatisasi dari kisah nyata tentang sekelompok enam orang MIT siswa yang mengalahkan kasino Vegas selama jutaan dengan menguasai teknik penghitungan kartu saat bermain blackjack. Ini memberikan penjelasan yang cukup bagus tentang bagaimana sistem bekerja. Film ini berdasarkan buku, Membawa Down the House, oleh Ben Mezrich.

Tujuan Menghitung Kartu

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tujuannya adalah untuk mengetahui kapan kartu berisi kartu yang menguntungkan Anda, pemain, dengan demikian mengetahui kapan untuk membuat taruhan yang lebih besar.

Anda akan melakukan ini dengan menetapkan nilai poin secara mental ke kartu-kartu yang sedang ditangani dan melacak. Bahkan jika Anda ahli matematika dan mampu memegang hitungan yang berjalan di kepala Anda, masih belum ada jaminan. Jika sepatu itu menguntungkan, mungkin pemain lain di meja atau bahkan dealer, yang ditangani kartu yang lebih baik.

Bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang pikirkan, penghitungan kartu tidak ilegal. Namun, jika ketahuan Anda akan diminta untuk meninggalkan kasino. Personil mereka, diuntungkan oleh mata di langit pandangan, bos-bos pit, orang-orang lantai, dan dealer semuanya dilatih untuk melihat konter.

Hitung Strategi

Strategi sederhana bekerja seperti ini: Tetapkan nilai poin berikut untuk kartu jangkauan: setiap 2, 3, 4, 5, dan 6 adalah (+1). 7, 8, 9, dianggap netral, jadi jangan menghitungnya. 10, J, Q, K, A, adalah (-1). Lakukan tabulasi mental. Jika hitungannya adalah +4 atau lebih tinggi, itu berarti bahwa kartu dengan nilai lebih rendah (yang kurang baik) telah ditangani dan kartu yang lebih tinggi (menguntungkan) tetap ada di dalam sepatu. Kebalikannya benar ketika hitungannya di bawah +4 atau di bidang minus. Mental melanjutkan hitungan berjalan akumulatif setelah masing-masing tangan sampai shuffle berikutnya. Ini banyak kedengarannya mudah, tetapi kecepatan yang cepat dapat membingungkan. Satu kesalahan bisa meledakkan hitungan ke arah yang salah. Jika Anda masih berpikir ingin mencoba menghitung, berikut ini beberapa kiat bermanfaat:

Pertama belajar strategi dasar yang sederhana. Tanpa menghitungnya tidak ada artinya.

Praktek. Praktek. Praktek. Cobalah di rumah dengan beberapa deck terlebih dahulu. Coba hitung dalam 3 atau 4 kartu masing-masing untuk mewakili masing-masing pemain. Tabulasi hingga 20 hingga 30 kartu untuk mensimulasikan meja penuh tujuh pemain per putaran. Kecepatan itu penting.

Saat Anda siap, pilih meja yang tepat. Carilah dealer paling lambat, meja dengan aturan yang menguntungkan, dan a sepatu game dengan jumlah dek paling sedikit. Duduklah untuk membeli di segar sepatu segera setelah shuffle. Perhatikan bahwa beberapa kasino tidak mengizinkan entri mid-shoe ke dalam game.

Aturan yang menguntungkan untuk pemain adalah: Blackjack membayar 3/2, membagi setiap pasangan, menggandakan dua kartu, ganda setelah pembagian, dan dealer berdiri di semua tujuh belas.

Jangan serakah. Jaga taruhan Anda menyebar rendah, ke kisaran 5 kali minimum meja. Misalnya, pada tabel $ 10, jangan pernah bertaruh lebih dari $ 50 pada jumlah yang menguntungkan. Jika Anda terus melompat dari $ 10 hingga $ 100, Anda akan ketahuan.

Jangan terlihat jelas. Jika Anda mencoba bertingkah seperti pemain blackjack terbodoh di dunia sambil memainkan strategi dasar yang sempurna, Anda akan ketahuan. Ingat, berlatih, mencari, memilih, bermain, dan bersenang-senang.

Semoga berhasil!

Makanan Ringan India Cepat dan Mudah untuk Wanita Hamil

Selama kehamilan, tubuh Anda bekerja siang dan malam untuk memberikan nutrisi kepada bayi Anda. Anda dan bayi Anda membutuhkan persediaan energi yang konsisten. Oleh karena itu, makan pada interval yang tepat menjadi penting. Gejala kehamilan seperti mulas dan mual akan diatasi jika Anda makan makanan kecil dengan interval teratur.

Berikut ini adalah enam resep makanan ringan India dan buatan sendiri dengan serat, karbohidrat, dan protein yang cukup untuk membantu Anda mengalahkan rasa lapar selama kehamilan. Semua resep ini dikemas dengan nutrisi yang diperlukan yang akan membantu Anda dalam mengelola dengan kelelahan, kelelahan dan penyakit selama kehamilan.

Sprouts Bhel: Makanan jalanan India yang sangat populer ini sangat tajam dan dapat dimodifikasi menjadi bhel yang sehat untuk wanita hamil dengan sedikit variasi. Ambil beberapa daun ketumbar, cabe hijau cincang, kentang rebus, tomat, bawang cincang, taoge kukus dan beberapa murmura (nasi kembung). Tambahkan beberapa sev, garam, bubuk mangga (amchur), beberapa saus asam. Sekarang, campur semua bahan dengan benar. Dalam campuran ini, taburi obrolan masala. Nikmati camilan India ini. Murmura (beras kembung) kaya akan Vitamin B dan Protein. Bhel ini lebih bergizi karena mengandung kecambah.

Havermut: kaya serat larut dan sangat mudah dibuat. Anda perlu menambahkan susu atau air ke microwave dan oatmeal. Untuk membuatnya lebih sehat, tambahkan beberapa kismis. Nikmati camilan bergizi ini kapan saja. Ini juga mengandung potasium, serat, dan karbohidrat.

Smoothie: Smoothies dapat membantu Anda mengelola dengan kelelahan dan kelelahan dan membuat Anda merasa segar dan rileks. Persiapkan smoothies di rumah dengan raspberry, blueberry, mangga, apel dll. Potong buah menjadi potongan-potongan kecil dan dengan menggunakan blender makanan, baurkan dengan benar. Tuangkan susu di atasnya, dan tambahkan es batu. Haluskan lagi untuk membuat pure. Camilan ini mengandung nutrisi penting, protein, dan kalsium.

Masala Papad: Gunakan papad dal papad (rosted papad) daripada yang digoreng. Anda membutuhkan daun ketumbar, lobak, bawang, mentimun, dan tomat cincang halus. Campur semua bahan ini dengan baik dan sebarkan secara merata di atas papad panggang. Taburkan masala chaat, garam, dan beberapa bubuk mangga dan sajikan. Ini adalah metode terbaik untuk makan salad jika Anda tidak suka potongan besar. Camilan ini penuh nutrisi dan vitamin.

Buah Chaat: kumpulkan buah-buahan di rumah Anda dan potong buah-buahan ini menjadi potongan-potongan kecil. Ambil potongan buah ini dalam mangkuk. Tambahkan garam sesuai selera Anda, imli chutney, chutney hijau, bubuk cabe, jus lemon, masala chaat, garam hitam, dan bubuk biji jinten panggang. Taburkan beberapa daun mint dan ketumbar dan aduk rata. Alih-alih chutney, Anda juga bisa menggunakan yogurt. Buah chaat ini penuh dengan zat besi, protein dan karbohidrat.

Paneer Aloo chaat: potong paneer dan kentang rebus dalam potongan-potongan kecil. Goreng dua benda ini dalam wajan. Juga goreng beberapa jahe parut dan kacang hijau. Campur semua bahan bersama dan tambahkan jus lemon, garam, chaat masala, dan cabai hijau. Aduk dan hiasi dengan ketumbar cincang halus. Paneer aloo chaat ini kaya akan kalsium.

6 Perawatan Kulit Harian Rutin Untuk Wanita Bekerja: Sederhana Dan Mudah

Setiap pagi adalah tantangan bagi wanita sibuk – bergegas di sekitar rumah untuk menyiapkan sarapan, menyelesaikan tugas-tugas lain dari kantor, dan banyak lagi! Jadi, bagaimana dengan rutinitas kecantikan Anda? Anda mungkin melewatkannya. Oh tidak! Itu tidak baik jika Anda melakukannya. Terutama ketika menyangkut perawatan kulit Anda, Anda harus memberi perhatian besar. Kekurangan perawatan kulit bisa berakhir pada kulit kusam, penuaan, jerawat, dan efek negatif lainnya.

Jadi, kami telah mencari tips perawatan kulit wanita sibuk seperti yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda akan memiliki rutinitas perawatan kulit yang mudah dan efektif.

  1. Cuci muka setiap pagi. Gunakan dengan pembersih yang lembut. Pertama-tama, kenali jenis kulit Anda sebelum Anda menggunakan pembersih wajah harian Anda untuk menghindari efek negatif. Jika kulit Anda kering, gunakan pembersih wajah yang tidak berbusa. Untuk kulit berminyak, gunakan wajah berbusa yang lembut. Dalam kasus kulit berjerawat yang sensitif, pilih pembersih anti-jerawat.
  2. Gunakan toner. Tidak semua pembersih wajah membersihkan bekas minyak dan kotoran dengan hati-hati. Itulah mengapa sebaiknya menggunakan toner. Gunakan sapuan kapas dan oleskan toner pada kulit Anda dan Anda akan melihatnya akan membersihkan kotoran dan residu yang ditinggalkan oleh pencuci muka. Ketika Anda nada, pori-pori Anda menyusut yang mencegah jerawat dan jerawat dari pembentukan. Ingat saja, selalu gunakan toner bebas alkohol.
  3. Melembabkan. Semua jenis kulit membutuhkan pelembab. Juga, jika Anda perlu pergi keluar di pagi hari atau siang hari, jangan lupa untuk menerapkan tabir surya. Untuk wanita sibuk, pilih produk multiguna yang memiliki perlindungan terhadap sinar matahari, hidrasi dan pada saat yang sama, digunakan sebagai pondasi. Produk seperti krim BB dan CC dapat menjadi BFF Anda. Mereka bertindak sebagai serum, pelembab, yayasan, primer, dan kebanyakan sebagai sunscreen dengan SPF.
  4. Selalu membawa tisu wajah atau semprotan pembersih wajah dengan aksesori Anda. Apakah Anda memiliki kulit berminyak, kering atau kombinasi, semua orang harus berurusan dengan minyak dan keringat. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda menghabiskan banyak waktu di bawah matahari (jika Anda bekerja di lapangan, misalnya), selalu bawa sebotol tabir surya ke dalam tas Anda. Oleskan setiap setelah 2-3 jam.
  5. Ketika Anda pulang ke rumah setelah seharian bekerja, Anda mungkin merasa tidak enak dan terlihat lesu. Bayangkan wajah yang berkeringat, berminyak, dan lelah … bukan pemandangan yang sangat bagus, bukan? Cuci muka dengan pembersih wajah lalu gunakan toner. Juga, Anda juga bisa menyemprotkan air mawar untuk menyegarkan diri dengan cepat.
  6. Inilah rutinitas perawatan kulit sebelum tidur untuk Anda. Cuci muka dengan pembersih ringan setengah jam sebelum tidur. Atau, Anda bisa menyeka wajah Anda dengan tisu bayi. Bubuhkan krim malam Anda dan pijat lembut ke wajah Anda. Anda juga bisa menggunakan krim mata yang baik dan lembut. Krim malam terbaik adalah yang kaya antioksidan dan bahan anti penuaan lainnya. Yang paling penting, tidurlah yang nyenyak dan malam yang nyenyak. Ini karena perbaikan sel kita terjadi saat kita tidur.

Tips Tambahan untuk Wanita Sibuk untuk Menjaga Kulit Bersinar dan Sehat

Mengapa Anda Perlu Eksfoliasi

Seiring bertambahnya usia, kulit kita terus memperbarui diri dan menumpahkan sel-sel kulit mati. Pengelupasan bisa mempercepat membantu kita mendapatkan warna kulit yang lebih cerah. Tidak perlu mengelupas setiap hari. Tetapi penting untuk melakukan ini setidaknya dua kali seminggu. Aster mengelupas, gunakan toner dan pelembab.

Bagaimana dengan Masker Wajah? Anda dapat mempersiapkan dan meletakkan paket wajah Anda saat Anda menyiapkan sarapan atau makan siang. Artinya, Anda masih bisa melakukan beberapa pekerjaan rumah saat Anda memiliki paket wajah.

Untuk menjaga kulit yang sehat dalam jadwal sibuk Anda, berikut adalah hal-hal tambahan yang perlu diingat:

– Minum air hangat dan jus lemon sebagai detoxifier untuk memulai hari Anda.

– Hindari makanan sampah. Sebaliknya, konsumsilah buah-buahan segar, organik dan sayuran berdaun hijau. Mereka penuh dengan antioksidan dan nutrisi.

– Pastikan untuk rehidrasi dengan meminum 6-8 gelas air setiap hari.

– Tidur yang nyenyak. Tidak ada yang bisa menggantikannya sebagai bentuk istirahat terbaik.

– Gunakan bahan alami untuk paket wajah Anda. Lakukan beberapa pencarian tentang alpukat, misalnya.

– Memiliki pelembab dan lip balm di tas Anda, serta pelembab, terutama jika Anda bekerja di dalam ruangan ber-AC.

Tahu lebih banyak tips perawatan kulit? Jangan ragu untuk berbagi.