Cara Mencegah Cedera dalam Pekerjaan Entri Data

Sepertinya tidak mungkin, tetapi Anda bisa menjadi terluka dengan melakukan pekerjaan entri data Anda. Meskipun bukan karir yang akan membuat Anda pulang ke rumah ditembak atau dibakar (atau mungkin, tergantung pada siapa Anda memasukkan data), tetapi jika Anda tidak melakukan tindakan pencegahan yang tepat, kehidupan kerja Anda bisa berisiko.

RSI dan De Quervain's Disease adalah dua cedera utama yang terlihat di tempat kerja umum, dan teknisi entri data tidak kebal terhadap hal ini.

RSI adalah singkatan dari Repetitive Stress Injury atau Repetitive Strain Injury, dan ini mengacu pada rasa sakit di area yang diposisikan atau dipindahkan di daerah yang sama berulang kali. Adalah umum bagi orang-orang dengan pekerjaan entri data menderita RSI di pergelangan tangan, leher, dan / atau punggung. Pekerja kantor dan teknisi entri data kemungkinan besar menderita karena ini, karena mereka terus melakukan tugas yang sama berulang kali, seperti mengetik dan menggerakkan mouse.

Untuk memastikan Anda tidak menderita RSI ketika Anda mendapatkan posisi entri data Anda, pastikan ruang kerja Anda ergonomis. Jika Anda bekerja untuk perusahaan besar dalam situasi kantor, maka kemungkinan besar ruang kerja Anda akan disiapkan untuk Anda. Namun, Anda harus memastikan bahwa monitor berada pada sudut sekitar 45 derajat, dan kedua kaki Anda rata di lantai. Jika Anda tidak dapat mencapai lantai, mintalah istirahat kaki. Menjaga pergelangan tangan lurus saat Anda mengetik akan membantu menghindari RSI di pergelangan tangan dan tangan Anda.

De Quervain's Disease umumnya terkait di bawah payung cedera regangan berulang, dan juga biasa disebut Aching Thumb. Sementara penyakit jangka mungkin membuat ini tampak lebih buruk daripada itu, Sakit Jempol dapat menyebabkan rasa sakit yang serius dan dapat menyebabkan penderita dirawat di rumah sakit. Sekali lagi, ini adalah umum dengan semua bentuk pekerjaan entri data, di mana ibu jari sedang secara konstan dan berulang pindah dengan cara yang tidak biasa untuk tendon. Ketegangan ini menyebabkan sakit dan bengkak, dan beberapa orang yang menderita membutuhkan suntikan kortikosteroid untuk meringankan rasa sakit.

Bangun dan berjalan di sekitar kantor Anda selama sepuluh menit setiap jam akan membantu meredakan ketegangan di tangan dan punggung Anda.

Dengan menyiapkan ruang kerja yang ergonomis dan mengambil sepuluh menit istirahat setiap jam, Anda dapat menghindari yang terburuk dari masalah ini. Mencegah cedera dalam pekerjaan entri data bisa mudah jika Anda mengikuti prinsip-prinsip ergonomis.

Cedera terkait pekerjaan umum

Cedera terkait pekerjaan adalah salah satu kategori cedera yang terkemuka. Ini pada dasarnya karena waktu yang dihabiskan orang di tempat kerja mereka dan kurangnya tindakan pencegahan keselamatan di sebagian besar tempat kerja.

Jenis cedera yang paling umum terjadi pada ekstremitas atas. Ini paling sering terjadi pada pekerja industri di mana pekerjaan mereka mengharuskan mereka melakukan gerakan yang sama lagi dan lagi. Misalnya, pengolahan makanan, perakitan mobil dan elektronik, dan pekerja entri data kantor adalah jenis orang yang mungkin mengalami cedera pada ekstremitas atas saat bekerja.

Jenis masalah yang paling umum yang terjadi adalah yang memengaruhi jaringan lunak leher, bahu, siku, tangan, dan pergelangan tangan. Ini berangsur-angsur berkembang seiring waktu karena pembengkokan sendi dengan cara yang sama berulang kali. Faktor yang paling penting adalah jumlah kekuatan yang diterapkan, serta getaran yang harus dialami sendi.

Pekerjaan yang paling umum terkait cedera ekstremitas atas adalah sindrom terowongan karpal yang terjadi ketika saraf median terperangkap di antara tendon yang membengkak. Hal ini menyebabkan rasa sakit di pergelangan tangan dan tangan, dan Anda mungkin menderita ketidakmampuan untuk menggunakan tangan Anda, kehilangan sensasi dan bahkan kelumpuhan parsial.

Jenis cedera umum lainnya adalah di bagian belakang. Ini adalah penyebab paling umum kedua orang yang mengambil cuti setelah pilek biasa. Strain punggung adalah akibat kerusakan pada otot, ligamen, dan / atau tendon di punggung dan disebabkan oleh terlalu melebarkan bagian tubuh ini. Masalah yang paling umum di daerah ini adalah otot yang tegang atau menarik.

Jenis-jenis cedera ini paling umum dalam pekerjaan di mana para pekerja diminta untuk memindahkan atau mengangkat benda berat atau diminta untuk melakukan gerakan berat. Hal ini juga umum dalam pekerjaan di mana para pekerja terkena getaran tubuh penuh. Postur canggung, seperti duduk di kursi untuk jam kerja yang panjang, yang tidak nyaman, adalah alasan umum lainnya untuk masalah punggung.

Jenis lain dari cedera terkait pekerjaan adalah bagian tubuh bawah, seperti kaki. Ini biasanya keseleo, strain, atau robekan otot. Ini biasanya cedera akut yang disebabkan oleh mengangkat dengan tidak benar, memutar pergelangan kaki, terjatuh, atau beberapa alasan lainnya. Ini dapat dihindari dengan area kerja yang dirancang dengan baik dan tindakan pencegahan keamanan.

Cedera terkait pekerjaan membuat pekerja tidak mampu bekerja dengan semestinya, yang selanjutnya dapat menyebabkan mereka mengambil cuti dari pekerjaan, yang berarti akan ada lebih sedikit pekerjaan yang dilakukan. Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan tuntutan hukum di mana pekerja dapat menuntut majikan karena tidak melakukan tindakan pencegahan yang tepat, atau tidak melatih pekerja dengan benar untuk pekerjaan tersebut. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa tempat kerja Anda aman dari kemungkinan kecelakaan kerja dengan mengonfirmasi tindakan pengamanan tertentu.

Pastikan bahwa ada satgas keselamatan yang mengambil tanggung jawab melatih karyawan untuk tindakan pencegahan yang tepat, dan juga dengan jelas menandai semua daerah atau tempat berbahaya yang memiliki potensi kecelakaan. Selain itu, Anda harus memiliki sistem respons yang berlaku sehingga jika seorang karyawan mengalami kecelakaan, Anda dapat memastikan bahwa mereka dihadiri untuk segera. Selain itu, Anda juga harus mengikuti program di mana mereka dapat bergabung kembali bekerja setelah pemulihan dengan hari kerja yang lebih pendek atau deskripsi pekerjaan yang dimodifikasi.