Minta Anak Berpartisipasi dalam Cheerleading? Pelajari Lebih Lanjut Tentang Cedera Cheerleading Umum

Cheerleading adalah bentuk aktivitas fisik populer di AS dengan sekitar 2,8 juta siswa sekolah dasar dan menengah berpartisipasi dalam olahraga setiap tahun. Sementara pompom dan seragam mewah dapat menentukan pemandu sorak bagi beberapa orang, kegiatan ini sebenarnya melibatkan sejumlah besar keterampilan dan pengkondisian atletik.

Cheerleaders perlu membangun banyak kekuatan inti, dan mereka juga membutuhkan kaki dan tangan yang kuat. Ini membutuhkan banyak peregangan dan pengkondisian untuk membangun ketahanan yang diperlukan untuk menjadi seorang cheerleader. Selain itu, pemandu sorak melibatkan anugerah, fleksibilitas, dan keseimbangan, bersama dengan kemampuan menghafal rutinitas yang sering rumit. Cheerleaders sering mempraktekkan lompatan dan tumbukan karakteristik senam. Mereka membutuhkan banyak daya tahan dan energik dan kreatif, memikirkan cara-cara baru untuk menciptakan semangat dan semangat tim.

Cedera umum yang mungkin dialami oleh cheerleader kadang-kadang terbagi menjadi dua kelompok, cedera traumatis dan terlalu sering digunakan. Cedera traumatik umum termasuk cedera anterior cruciate ligament (ACL), keseleo pergelangan kaki, dan fraktur pergelangan tangan. Cedera karena terlalu sering digunakan di antara cheerleaders termasuk tendonitis di kedua bahu dan pergelangan tangan. Sementara cedera kepala dan leher dapat menimbulkan kekhawatiran yang meningkat karena kemungkinan kerusakan jangka panjang, ini hanya sekitar 7% dari total jumlah cedera yang berkaitan dengan cheerleader.

Kelompok-kelompok pemandu sorak sering memecah anak-anak menjadi selebaran dan pangkalan. Selebaran adalah anak-anak yang dilemparkan ke udara untuk melakukan aksi, sementara pangkalan mendukung dan menangkap selebaran, mendorong dan mengangkatnya sesuai kebutuhan. Cedera akibat trauma lebih sering terjadi di selebaran, sementara luka yang berlebihan lebih sering terjadi pada pemandu sorak yang mencoba mendukung.

Untuk mencegah cedera cheerleader, penguatan merupakan bagian penting dari latihan rutin. Latihan penguatan sangat penting untuk anak Anda jika dia berpartisipasi dalam pemandu sorak selama lebih dari satu musim berturut-turut karena ini meningkatkan risiko cedera karena terlalu sering digunakan.

Jika anak Anda mengalami cedera pemandu sorak karena penggunaan berlebihan, penting bahwa mereka menerima diagnosis cepat bersama dengan terapi fisik. SEBUAH dewan ahli bedah ortopedi bersertifikat dapat dengan cepat dan efektif mendiagnosis cedera olahraga karena terlalu sering digunakan. Pelatihan silang dan terapi akuatik kadang-kadang direkomendasikan untuk penyembuhan cepat. Jika anak Anda menderita cedera traumatis akibat pemandu sorak, seperti robekan ACL atau fraktur pergelangan tangan, mereka mungkin memerlukan operasi ortopedi.

Seperti biasa, lebih baik mencegah cedera olahraga di tempat pertama daripada menderita akibat cedera yang menyakitkan. Cari tahu lebih lanjut tentang mencegah pemandu sorak umum dan cedera olahraga terkait seperti cedera ACL.

Program pencegahan cedera ACL seringkali sangat efektif, berfokus pada hal-hal seperti penguatan rantai posterior, kelompok otot punggung bawah, dan mekanisme pendaratan yang benar.

Pertandingan Bonus 5 – Pelajari Cara Menjadi Pemenang Hari Ini

Di seluruh negeri dan juga di belahan dunia lainnya, ada jutaan orang setiap hari yang mencoba peruntungan dengan permainan lotere yang hampir selalu kalah dengan mereka. Untuk sebagian besar, orang hanya menerima kerugian sebagai sesuatu yang diharapkan karena setelah semua permainan keberuntungan dan kesempatan untuk menang sangat tipis. Pepatah bahwa Anda memiliki peluang lebih besar untuk terkena petir daripada memenangkan lotere tidak akan pernah bisa lebih benar, setidaknya bagi mereka yang tidak mengambil perjudian dengan serius. Sebenarnya, ada peluang untuk meningkatkan peluang Anda untuk menang dan ini dapat dilakukan melalui pemahaman hukum angka dan probabilitas.

Bertentangan dengan kepercayaan populer, menang dalam permainan lotere peluang seperti Bonus Match 5 tidak harus menjadi uang pit. Banyak orang akan bertaruh pada angka yang sama berulang kali dengan harapan bahwa suatu hari nanti, keberuntungan wanita akan tersenyum dengan cara mereka; bahwa mereka akhirnya memenangkan semuanya. Taruhan sehari-hari pada set angka yang sama benar-benar bukan cara untuk pergi, pada kenyataannya, praktik ini disebut pepatah pengisap.

Bonus Match 5 lebih mudah untuk dimenangkan daripada permainan lotere lainnya karena hanya melibatkan angka dari 1 hingga 31, yang berarti kemungkinan tidak terlalu tinggi terhadap Anda. Untuk yang lain, bola bonus memberi Anda kesempatan menang yang sedikit lebih baik. Anda juga memiliki kesempatan lebih baik untuk menang jika Anda memilih tiket $ 2,00.

Perjudian tidak harus selalu tentang keberuntungan buta setiap waktu. Sebenarnya, ada beberapa trik yang bisa Anda tarik dari lengan baju Anda. Tapi pertama-tama, Anda harus tahu apa trik ini dan butuh waktu untuk menguasainya. Ingatlah bahwa tidak ada jaminan ketika datang untuk bertaruh secara membabi buta tetapi jika Anda meningkatkan tingkat pemahaman Anda tentang bagaimana angka bekerja, Anda juga meningkatkan peluang Anda untuk menang.

Mempelajari penarikan masa lalu dari dalam jangka waktu beberapa minggu dan rasio jumlah ganjil dan genap yang pernah Anda gunakan di masa lalu akan relatif meningkatkan kemungkinan munculnya kombinasi angka kemenangan yang akan digunakan.

Namun Anda memilih untuk datang dengan kombinasi angka Anda untuk setiap kali Anda membeli lotre Bonus Match 5, Anda harus selalu memberikannya sikap positif. Semua keberuntungan di dunia dan mahir bermain angka tidak akan cukup tanpa jumlah drive positif yang tepat. Selalu ada kemungkinan kehilangan tentu saja, tetapi Anda dapat meningkatkan peluang Anda, serta taruhan Anda lebih banyak setelah beberapa kali. Baca pada beberapa panduan yang ditulis untuk pecandu lotre untuk mengetahui lebih banyak tentang apa yang perlu Anda lakukan agar menjadi sedikit lebih dekat dengan pot emas yang didambakan yang terletak tepat di bawah garis persegi dengan kombinasi angka.

Apakah Pria Menyukai Wanita yang Diminta? Pelajari Jika Pria Sebenarnya Menemukan Kualitas Ini Menarik atau Tidak

Ada banyak keraguan mengenai anggapan bahwa pria tidak suka wanita terlalu maju dan sebagainya. Jika Anda bertanya-tanya apakah pria menyukai wanita yang dilindungi undang-undang, maka Anda harus tahu bahwa itu semua tergantung pada situasi dan betapa Anda dilindungi! Overdoing itu hanya akan menjadi bumerang bagi Anda dan membuat segalanya menjadi lebih buruk.

Itu membuktikan bahwa dia percaya diri dan yakin

Jika Anda sedikit pendiam dan tidak bertindak dengan cara yang membutuhkan atau putus asa, itu hanya akan membuktikan bahwa kepala Anda juga tertidur di pundak Anda. Ini adalah fakta bahwa pria ditunda oleh wanita yang terlalu mudah dan cepat. Semakin jelas dan murah mereka berperilaku semakin mereka benci untuk mendampingi mereka. Oleh karena itu – perilaku yang dilindungi adalah baik.

Itu membuktikan bahwa dia tidak membutuhkan

Hal pertama yang akan dipikirkan pria ketika dia melihat bahwa Anda dilindungi undang-undang adalah bahwa Anda tidak membutuhkan atau putus asa untuk mendapatkan seorang pria! Selain itu akan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda memiliki kelas dan bersedia untuk mengambil hal-hal yang lambat! Ini juga akan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda percaya diri dan tahu bahwa ketika waktunya tepat – Anda akan berkencan dengan pria yang Anda cintai.

Mereka menyukai kenyataan bahwa dia tidak genit

Biasanya pria cenderung melabeli gadis sebagai "flirt", "murah", "putus asa", "keren", dll. Semuanya tergantung pada sikap, perilaku, dan kepribadian Anda. Mereka suka gadis yang agak sulit didapat. Jadi jika Anda dilindungi undang-undang dan tidak terlalu ramah itu akan menunjukkan bahwa Anda bukan wanita murahan murahan. Luangkan waktu Anda untuk mengambil keputusan dan Anda akan mendapatkan rasa hormat mereka.

Menjadi seorang gadis es yang terlalu banyak akan membuat mereka membenci Anda

Menjadi pendiam adalah ide yang bagus, tetapi sekali lagi – jika Anda memainkan "gadis es" terlalu lama, mereka hanya bisa menjatuhkan Anda! Anda harus tahu kapan harus mengikuti garis dan bagaimana menjadi keren namun mudah didekati. Berkonsentrasilah untuk menarik mereka dan membuat mereka terkesan tanpa terlalu terbuka dan terbuka.

Diminta tetapi didekati bagus

Selama lawan jenis tidak berpikir bahwa Anda begitu pendiam dan terjebak sehingga mereka tidak bisa mendekati Anda – itu baik untuk Anda. Terlihat ramah dan komunikatif tanpa terlihat terlalu murah dan mudah. Buat teman dan nikmati perusahaan mereka tetapi tahu kapan harus menarik garis.

Itu menunjukkan dia berhati-hati saat mencari teman

Beberapa gadis terlalu genit, mudah pergi dan tidak repot-repot pilih-pilih dan pilih-pilih jika menyangkut pria. Hasilnya adalah dia datang dengan putus asa. Ini bisa membuat laki-laki mati dan mereka mulai mengkritiknya. Jika Anda sedikit pendiam dan pemilih siapa yang Anda ajak bicara, itu akan membuktikan bahwa Anda berhati-hati tentang siapa yang Anda pilih untuk diajak bergaul dan ini mengesankan orang-orang.

Selama Anda tidak tampil sebagai orang sombong – itu oke

Tidak peduli apa yang Anda lakukan – pastikan Anda tidak sombong. Tidak ada yang bisa berdiri di perusahaan seorang wanita yang terjebak dan berpikir dia lebih baik daripada semua orang. Ada perbedaan antara wanita yang sedikit pendiam dan wanita yang sombong!