Cara Menurunkan Berat Badan – Kalori dan Peran Mereka dalam Penurunan Berat Badan

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan, kalori dan peran yang mereka mainkan dalam penurunan berat badan akan menjadi penting bagi Anda. Kita semua tahu untuk menyingkirkan kelebihan berat badan itu, Anda harus makan lebih sedikit kalori, tetapi tidak selalu mudah untuk melakukannya. Menghitung mereka adalah pekerjaan besar dan Anda tidak selalu tahu berapa banyak yang ada dalam makanan yang Anda makan. Jadi, menghitungnya bukan cara terbaik untuk menghilangkan lemak.

OK, jadi sekarang Anda perlu mengetahui yang lebih baik atau setidaknya cara yang lebih mudah untuk Anda yang lebih ramping baru. Jika menghitungnya bukan solusi, lalu apa? Bagaimana Anda menyingkirkan pon yang tidak diinginkan dan tonjolan lemak tanpa menghitungnya?

Jawaban atas pertanyaan "bagaimana menurunkan berat badan – kalori dan peran mereka dalam penurunan berat badan?" terletak pada diet seimbang yang sehat dan olahraga moderat. Anda mungkin tidak menyingkirkannya begitu cepat dengan diet seimbang yang sehat, tetapi itu akan menjadi permanen dan itu akan menjadi gemuk sehingga Anda kehilangan dan bukan air dan otot.

Hal ini tanpa diragukan lagi merupakan bagian terpenting untuk benar-benar menurunkan berat badan. Anda harus menyingkirkan lemak bukan hanya berat. Jika Anda kehilangan otot dan air, itu tidak bagus sama sekali. Berat air akan kembali begitu Anda kembali hidrat dan otot yang hilang akan memperlambat metabolisme Anda.

Mendapatkan diet seimbang yang sehat tidaklah sulit. Pastikan Anda memutuskan satu yang memungkinkan Anda untuk makan berbagai makanan. Itu tidak pernah menjadi pertanda baik jika Anda harus memiliki satu jenis makanan. Hal penting lain yang harus diwaspadai adalah Anda tidak boleh makan terlalu sedikit. Cara termudah untuk melihat bahwa jika diet mengatakan Anda tidak diperbolehkan melakukan latihan apa pun saat Anda berada di dalamnya.

Jika diet mengatakan Anda tidak diizinkan untuk melakukan olahraga, itu berarti Anda makan terlalu sedikit untuk berolahraga dengan aman dan itu adalah tanda pasti dari diet iseng. Diet tidak harus mengatakan bahwa olahraga itu wajib; banyak yang tidak mau, karena mungkin akan menakut-nakuti beberapa calon klien, tetapi tidak boleh melarang Anda melakukan latihan saat Anda berada di sana.

Jadi jika Anda tetap pada pedoman ini dan Anda tidak perlu khawatir tentang "cara menurunkan berat badan – kalori dan peran mereka dalam penurunan berat badan.

Peran Chiropractic dalam Perawatan Cedera Olahraga

Ketika datang untuk mengobati cedera olahraga, perawatan chiropractic dapat dan seharusnya menjadi bagian yang berharga dari rencana tersebut. Cedera adalah bagian dari olahraga, terlepas dari apakah seseorang adalah atlet profesional atau prajurit akhir pekan. Chiropractic dapat membantu mengembalikan atlet yang cedera ke kakinya lagi, siap untuk pertandingan berikutnya. Banyak ahli kiropraktik sekarang memilih untuk mengkhususkan diri dalam bidang chiropraktik ini dan diakreditasi sebagai chiropraktor olahraga.

Meskipun mereka disebut cedera olahraga, itu tidak selalu membutuhkan pertandingan sepak bola sentuhan berat untuk menyebabkan satu. Cukup memutar salah saat melepas pencuci piring atau mengangkat kotak di tempat kerja dapat menyebabkan sindrom berlebihan terjadi, dan orang biasanya tidak berpikir tentang peregangan atau pemanasan sebelum melakukan pekerjaan rumah tangga.

Meskipun saran yang biasa diberikan untuk cedera semacam ini adalah untuk es dan istirahat daerah, ini bisa memakan waktu lama untuk efek yang nyata dirasakan. Seiring dengan fisioterapi untuk membantu dengan cedera jaringan lunak, penyesuaian chiropractic menyetel kembali tulang belakang dan membantu mengembalikan vertebra ke kisaran normal gerakan, memungkinkan orang yang terluka untuk kembali ke aktivitas sehari-hari lebih cepat. Banyak ahli kiropraktik juga menawarkan pijat sebagai bagian dari protokol perawatan mereka, pilihan menenangkan yang juga membantu menghilangkan stres. Perawatan kiropraktik juga dapat membantu pasien menghindari pengobatan jangka panjang dengan pembunuh rasa sakit, yang dapat menjadi keras pada hati dan ginjal dan, dalam beberapa kasus, cukup membuat ketagihan.

Atlet profesional seperti Lance Armstrong, Arnold Schwarzenegger, Evander Holyfield, Emmitt Smith, dan Joe Montana semua memuji manfaat dari perawatan chiropraktik sebagai bagian dari rutinitas mereka untuk membantu mereka menjadi atlet terbaik yang mereka dapat. Tim olahraga profesional dan perguruan tinggi telah mulai memiliki chiropractor di tangan, bersama dengan tim dokter, sebagai bagian dari tim medis olahraga untuk merawat pemain yang cedera dan mencegah cedera.

Bagian dari perawatan chiropraktik adalah untuk mengajarkan cara-cara pasien untuk mencegah cedera di masa depan, termasuk peregangan dan latihan lainnya, dan cara melakukannya dengan aman. Dengan pengetahuan ini, pasien dapat dengan aman melakukan pemanasan dan mempersiapkan untuk latihan berikutnya, mengetahui bahwa mereka melakukan semua yang mereka bisa untuk latihan dengan cara yang paling aman. Perawatan kesehatan chiropractic didasarkan pada premis bahwa ketika tulang belakang sehat, seluruh tubuh bisa sehat dan dapat berfungsi pada tingkat yang sangat tinggi. Sangat mudah untuk melihat mengapa atlet di mana-mana beralih ke perawatan chiropractic.

Peran "Pencocokan" dan "Pencerminan" dalam Coaching

Menciptakan hubungan dalam hubungan pembinaan sangat penting untuk keberhasilan seluruh proses. Dalam kebanyakan kasus, pelatih sangat alami dalam menciptakan hubungan dan mampu membangunnya tanpa terlalu banyak usaha. Namun, ketika membangun hubungan yang kuat tidak terjadi cukup cepat, metode "pencocokan dan pencerminan" dapat digunakan.

Saat menggunakan pencocokan dan pencerminan, kami bekerja pada tingkat non-verbal. Kami dapat mencocokkan dan mencerminkan:

1.) Bahasa tubuh klien kami. Di sini penting untuk menekankan bahwa pencocokan dan pencerminan harus dilakukan dengan sangat halus, daripada meniru orang lain. Idenya adalah untuk membuat penyesuaian kecil untuk postur atau sikap Anda sampai Anda berdua cocok (lakukan persis sama) atau cermin (lakukan gambar cermin) dari klien Anda. Ketika setelah beberapa saat Anda mengubah postur Anda dan klien Anda mengikuti Anda, itu berarti Anda telah memasuki fase "memimpin" dan hubungan telah berhasil ditetapkan.

2.) Gerak-gerik klien Anda. Jika Anda bekerja dengan seseorang yang menggunakan isyarat yang sangat ekspresif, Anda dapat menandingi mereka dengan gerakan yang serupa tetapi lebih kecil dari Anda sendiri. Sekali lagi, kehalusan sangat penting. Untuk mencocokkan dan mencerminkan, Anda dapat mengikuti proses yang sama seperti pada angka 1 di atas.

3.) Tingkat pernapasan klien Anda. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk membangun hubungan pada tingkat yang lebih dalam tetapi membutuhkan tingkat pengalaman tertentu. Ikuti langkah yang sama seperti yang dijelaskan sebelumnya.

Sebagai alat persiapan, selalu membantu untuk mengamati dan mencerminkan ekspresi wajah. Ketika seseorang tersenyum padamu, itu adalah insting alami untuk membalas senyum. Setelah Anda menjalin hubungan dan telah mencapai "fase terdepan" dari proses, Anda dapat "memimpin" klien Anda menjadi "negara tersenyum". Anda dapat membiarkan mereka mengikuti Anda untuk duduk tegak, menjadi rileks dan tersenyum dan ini harus segera membuat mereka menjadi pikiran yang lebih rileks dan optimis.

Seperti yang dapat Anda lihat, dengan menggunakan proses pencocokan dan pencerminan, Anda tidak hanya akan membangun hubungan Anda dengan cukup cepat, Anda juga akan membantu klien Anda untuk masuk ke keadaan yang lebih banyak akal dan terbuka, sehingga bekerja lebih efektif.

Natalie Ekberg adalah pelatih pribadi dan eksekutif internasional dan menawarkan kursus-kursus e-kursus dan e-book yang meningkatkan diri, memotivasi dan melatih, serta pelatihan langsung atau melalui telepon.

Peran Komisaris Pertandingan dalam Gim Sepakbola

Peran komisaris pertandingan dalam sepakbola modern tidak dapat dikompromikan mengingat pentingnya mereka untuk keberhasilan permainan. Mulai dari penunjukan mereka sampai ke karakter individu mereka, perawatan harus diambil untuk memastikan bahwa orang yang tepat ditunjuk untuk komisi pertandingan.

Sebagai bagian dari atribut mereka, mereka harus memiliki pengetahuan yang baik tentang hukum permainan dan aturan yang mengatur kompetisi apa pun. Kemampuan untuk mengambil keputusan yang cepat dan akurat dan mempertahankan suara merupakan keunggulan dari komisaris pertandingan yang baik. Dia juga harus berani dan berani terutama ketika permainan sudah tidak terkendali.

lima peran spesifik

  • melakukan inspeksi bersama di bidang permainan sebelum dimulainya pertandingan
  • Keadaan sepak bola sangat penting dalam permainan sepakbola. Ladang yang air atau tidak bertanda mungkin tidak cocok untuk permainan sepak bola standar. Pitch harus juga memiliki pagar pembatas untuk menghindari perambahan.

  • memastikan bahwa ada pengaturan keamanan yang memadai di tempat oleh tim tuan rumah
  • Keamanan adalah salah satu aspek paling penting dari permainan sepakbola karena kekerasan dapat meledak dalam perjalanan bermain. Kehadiran polisi bergerak dan reguler tidak dapat dikompromikan. Komisioner pertandingan memiliki kewajiban untuk memaksa agar pertandingan dihentikan jika tidak ada keamanan yang memadai untuk pejabat pertandingan.

  • memimpin pertemuan wasit dan pejabat kedua tim sebelum dimulainya pertandingan
  • Pertemuan semua pemangku kepentingan biasanya diadakan di pagi hari sebelum kick-off pertandingan. Beberapa masalah yang biasanya didiskusikan antara lain keamanan, medis, warna jersey yang akan digunakan oleh kedua tim dan peringatan umum oleh petugas pertandingan tentang perlunya mengamati semangat fair play sebelum, selama dan setelah pertandingan. Rapat ini biasanya dipimpin oleh komisaris pertandingan.

  • memastikan bahwa orang atau benda yang tidak sah tidak memasuki lapangan atau stadion
  • Ini adalah tugas dari komisaris pertandingan untuk memastikan bahwa tempat pertandingan bebas dari orang yang tidak berkepentingan dan objek dalam permainan. Dia menyaksikan pertandingan dalam posisi yang baik dan mengamati kinerja wasit dan asistennya.

  • menyerahkan laporan terperinci
  • Dia mengajukan laporan rinci pertandingan ke otoritas sepakbola yang tepat dalam waktu 48 jam setelah pertandingan. Laporan ini akan mencakup hampir semua yang terjadi sebelum, selama dan setelah pertandingan. Kesimpulannya dia harus memastikan bahwa pejabat pertandingan diberikan hak mereka oleh penyelenggara sesuai dengan ketentuan dan peraturan permainan.

Peran Suster Aneh – Sebuah Analisis Wanita Vampir di Drakula Bram Stoker

Ketiga wanita vampir yang mendiami daerah yang lebih terpencil di kastil Count Dracula adalah sangat penting bagi narasi. Penggambaran Stoker tentang mereka dapat dianggap sebagai mimpi buruk paling buruk di Victoria tentang kewanitaan. Reaksi Jonathan Harker setelah pertemuannya dengan mereka juga menyampaikan kecemasan akhir abad kesembilan belas tentang feminisasi laki-laki.

Identitas gender perempuan didefinisikan secara sempit dalam masyarakat Victorian. Wanita umumnya dianggap dari dua jenis, baik istri dan ibu yang menyayanginya, atau wanita yang jatuh. Para wanita vampir, atau 'saudara perempuan aneh', seperti Harker menyebut mereka – merujuk ketiga penyihir dari Macbeth – Bisa dianggap sebagai sastra yang ekuivalen berlebihan dari para wanita yang jatuh ini. Dengan "gigi putih cemerlang" mereka (hal.37) dan "bibir menggairahkan" (hal.37), mereka digambarkan sebagai makhluk seksual yang terang-terangan. Penampilan dan tingkah laku mereka sangat berbeda dengan tunangan Jonathan, Mina yang berbudi luhur, yang ia gambarkan sebagai "tidak sama" (hal.53) dengan wanita vampir.

Selama rayuannya, reaksi Jonathan terhadap saudara-saudara perempuan yang aneh itu jelas ambivalen: "Ada bualan yang disengaja yang mendebarkan dan menjijikkan" (hal.38). Dia bertemu dengan mereka di kamar yang luas, Castle Dracula, sementara dalam keadaan kesadaran yang ambigu, sebuah motif umum dalam sastra Gothic: "Saya kira saya pasti tertidur; saya harap begitu, tapi saya takut, karena semua yang mengikuti itu mengejutkan. nyata "(hal.37). Dilihat dari dalam konteks Victoria, Harker digambarkan dalam posisi yang agak feminin, dengan peran gender terbalik, karena ia adalah pria yang digoda oleh wanita, ketika di masyarakat abad kesembilan belas orang akan diharapkan untuk mengambil peran sebagai penggoda.

Dapat diperdebatkan bahwa tindakan para wanita vampir dalam rayuan mereka tentang Harker mewakili kecemasan yang baru ditemukan tentang munculnya Wanita Baru. The New Woman adalah tipe wanita yang menantang gagasan Victorian yang berlaku di masa depan. Meskipun Mina dapat dianggap sebagai Perempuan Baru, dengan kemandirian keuangannya yang diperoleh dari berkarir sebelum menikah, ia membahas kelas wanita ini dengan jijik. Mengenai sikap untuk menikah, dia menyatakan bahwa "Saya kira Wanita Baru tidak akan merendahkan di masa depan untuk menerima; dia akan melakukan pengajuan sendiri" (hlm.89). Tampaknya bahwa dalam rayuan mereka tentang Harker, vampir wanita bisa dianggap Wanita Baru mengingat komentar Mina.

Dalam konteks sastra Gothic, Stoker menghadapi beberapa konvensi, salah satunya adalah melalui peran Jonathan Harker di istana Dracula. Dalam novel Gothic abad kedelapan belas, seperti pengaruh Ann Radcliffe Misteri Udolpho, itu adalah wanita muda – dari 'sensitivitas gemetar' dan banyak yang pingsan – yang menemukan dirinya terjerat di kastil terpencil dan pada belas kasihan predator laki-laki. Di Drakula Stoker telah menumbangkan konvensi dengan memiliki karakter laki-laki dalam peran ini, detail yang dikonsolidasikan oleh reaksi Harker terhadap pertemuannya yang mengerikan dengan para wanita vampir: "horor menguasaiku, dan aku jatuh pingsan" (p.39). Dia adalah seorang pria dengan asumsi peran yang biasanya ditempati oleh wanita dalam narasi Gothic.

Peran Mina sebagai Wanita Baru didukung lebih jauh selama pertemuannya dengan para sister aneh di kemudian hari dalam cerita. Para wanita vampir ditunjukkan untuk mengisyaratkan kepada Mina, merujuk padanya sebagai 'saudari' dalam undangan mereka untuk bergabung dengan barisan mereka.

"Penderitaan penantian yang menyenangkan" Jonathan (hal.38) ketika digoda oleh vampir bergema dalam kecemasan Van Helsing sendiri ketika mengintai wanita undead. Dia juga mencatat daya tarik seksual perempuan dengan nada yang mirip dengan Harker: "Dia sangat adil untuk dilihat, begitu cantik, begitu indah menggairahkan", (hal.370). Jika maskulinitas Victorian dapat diruntuhkan melalui ancaman yang ditimbulkan oleh wanita yang menarik secara seksual, maka Van Helsing mengintai vampir perempuan dapat dianggap sebagai penegasan kembali patriarki laki-laki.

7 Model Peran Bisnis dan Kepemimpinan Wanita Dari Alkitab untuk Mengilhami Wanita Kristen dalam Bisnis

Wanita Kristen dewasa ini memiliki banyak mentor dan teladan wanita dari hari-hari Alkitab untuk mendasarkan bisnis dan kepemimpinan mereka. Kualitas dan karakteristik para wanita ini sejak lama memberikan pola untuk menjalankan perusahaan yang sukses serta terlibat dalam pemerintahan, masalah hukum, pengorganisasian masyarakat dan bahkan operasi militer. Sebagian besar wanita ini menikah dan beberapa berfungsi dari rumah mereka. Kegiatan para wanita ini sering tidak didiskusikan, meninggalkan beberapa sarana motivasi dan dorongan terbaik bagi wanita kontemporer yang tidak diketahui. Artikel ini menyajikan latar belakang singkat bersama dengan kualitas dan keterampilan dari hanya 7 wanita Alkitab teratas dalam bisnis dan kepemimpinan yang memiliki pelajaran untuk dibagikan hari ini.

1. Rahab: Yosua 2: 1-22; 6: 17-25. Rahab adalah seorang wanita pengusaha yang mengelola tempat penginapan dan menyediakan bagi anggota keluarganya. Sering disalahpahami sebagai pelacur, tidak ada bukti ini dalam Alkitab. Dia menjadi terkenal karena kesediaannya untuk mengambil risiko besar untuk bernegosiasi dengan orang-orang baru untuk melindungi dirinya sendiri dan keluarganya. Menjalankan fasilitas penginapan berarti mampu mengelola staf pekerja, membuat klien senang dan melayani kebutuhan orang-orang dari semua latar belakang. Ini juga berarti disalahpahami oleh mereka yang tidak memahami peran bisnis nontradisional untuk wanita. Kualitas kepemimpinan dan keterampilan Rahab termasuk rajin dan bijaksana, memiliki rencana bisnis, kemampuan manajemen dan keterampilan negosiasi.

2 Lydia: Kisah 16: 14-15, 40. Lydia adalah seorang pengusaha terkenal yang mewarnai dan menjual kain ungu. Royalti dan orang kaya mengenakan kain ungu. Itu berarti dia memiliki target pasar high end. Bisnisnya harus menyediakan produk berkualitas tinggi yang konsisten untuk memenuhi standar dan kebutuhan klien yang kaya. Dia juga memiliki karyawan, yang berarti perusahaannya menyediakan pekerjaan untuk orang-orang di komunitasnya. Lydia adalah seorang pengusaha yang mungkin akan memiliki struktur perusahaan. Dia menampilkan kualitas dan keterampilan yang mencakup manajemen dan pertumbuhan organisasi, pelatihan dan pengembangan karyawan, dan keterampilan pasar target yang kuat.

3 Priscilla: Kisah 18: 1-3; 24-28. Priscilla bekerja berdampingan dengan suaminya, Aquila, sebagai mitra dalam sebuah tenda yang membuat bisnis dari rumah mereka. Dia pertama kali disebutkan sebagai mentor bagi Apollo yang hebat yang dia bantu mentor untuk berkhotbah dengan lebih banyak arahan dan otoritas. Dia juga bepergian secara ekstensif dalam kapasitas penginjil. Kualitas dan keterampilannya bekerja dalam harmoni dalam kemitraan bisnis, mengelola bisnis rumahan, pengembangan dan pertumbuhan bisnis, multi-tasking, koordinasi, hubungan antarmanusia, dan keterampilan mentoring.

4. Hulda: 2 Raja-raja 22: 14-20: 2 Tawarikh 34: 22-28. Hulda adalah seorang nabiah terkemuka dan wanita yang sudah menikah yang dicari oleh Penasehat Raja untuk nasihat tentang hal-hal rohani. Huldah dikenal karena jujur, sangat cerdas, dan ahli Kitab Suci. Kualitas dan keterampilan yang ia bagikan dengan wanita Kristen kontemporer termasuk menjadi ahli strategi, pengajar, komunikator yang kuat, pelajar seumur hidup dan pemimpin yang menasihati orang lain dan membuat keputusan sulit.

5. Phoebe: Roma 16: 1-2. Febe adalah seorang pengkhotbah yang bekerja sama dengan Rasul Paulus. Dia dikirim oleh Paulus untuk mengajar dan mengkhotbahkan Injil kepada orang percaya baru di Roma. Paulus sangat mendesak orang-orang percaya di sana untuk menerima khotbahnya dan untuk mendukungnya selama di Roma. Phoebe memahami waktu yang tepat untuk mendekati orang lain dengan ide-ide baru dan datang dengan perkenalan yang tepat. Dia pergi ke Roma sebagai penginjil dan beberapa percaya sebagai diakones. Kualitas dan keterampilan yang disajikan oleh Phoebe adalah manajer proyek, penginjil ide-ide baru, guru, pengkhotbah, dan kolaborator.

6 Deborah: Hakim 4 – 5. Deborah adalah wanita pertama yang menjadi hakim atas suatu bangsa. Dia bersedia melakukan tugas-tugas penting yang diperlukan yang tidak akan dilakukan orang lain. Melalui kepemimpinannya, hukum negara dipahami dan ia mempromosikan perilaku etis melalui hukum. Deborah memimpin pasukan Israel ke pertempuran yang penuh kemenangan dalam situasi perang yang sangat sulit ketika Jenderalnya menolak untuk bertempur tanpa dia. Deborah adalah pembuat hukum yang kuat dengan kualitas dan keterampilan sebagai Panglima Angkatan Darat, pemimpin kelompok besar, pembuat keputusan, motivator, hakim, dan pejabat politik.

7 Candace, Queen of the Ethiopians, Acts 8:27. The Candaces adalah penguasa perempuan di negara Afrika Ethiopia (juga dikenal di zaman kuno sebagai Kush). Tidak seperti Queens dari beberapa Negara Afrika lainnya pada waktu itu, Queens of Kush, yang merupakan penguasa independen, dikenal sebagai Candaces, sebuah gelar khusus yang ada selama 500 tahun. One Candace menerima informasi tentang hal-hal rohani dari bendahara yang dibaptis oleh Rasul Filipus selama perjalanan panjang tentang urusan-urusan negara. Dia menerima ide-ide baru dan lebih baik untuk menguntungkan orang-orang yang diwakilinya. Perempuan-perempuan berkuasa ini memiliki kualitas dan keterampilan sebagai pemimpin politik, penguasa, dan prajurit nasional. Mereka adalah pembuat keputusan, negosiator, dan berorientasi pada tujuan.

Wanita Kristen dalam bisnis memiliki beberapa teladan luar biasa dari para wanita Alkitab untuk melakukan bisnis dan menjadi pemimpin di zaman kontemporer ini. Beberapa contoh yang diberikan dalam artikel ini hanya memberikan sorotan pada jenis kegiatan yang dimiliki wanita sebagai pemimpin spiritual dan gereja. Para wanita ini adalah menteri, pemimpin pelayan, panitia, motivator, dan pembujuk. Mereka menggunakan keterampilan komunikasi yang efektif, acara gereja yang terorganisir, pertemuan dan layanan. Mengetahui pelajaran mereka dapat menginspirasi wanita bahkan di zaman modern ini untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi.