Tip Mudah Menurunkan Berat Badan – Makanan Ringan Sehat Saat Anda Melakukan Diet

Saya suka tips penurunan berat badan mudah. Kesederhanaan dalam rencana diet sangat penting bagi saya. Jika diet terlalu sulit untuk diikuti, atau jika saya menemukan diri saya terus menghitung kalori, itu terlalu merepotkan. Saya telah kehilangan lebih dari 40 pon sejak pertengahan Maret, dan ada beberapa aturan yang mematuhi untuk menurunkan berat badan. Umumnya, membuat makanan sehat itu sederhana. Saya selalu sarapan setiap pagi. Makan siang umumnya adalah smoothie buah buatan sendiri, dan sebuah bar protein. Makan malam adalah satu porsi protein tanpa lemak, banyak sayuran segar, dan beberapa jenis gandum utuh. Ketika datang ke camilan sehat, saya telah belajar apa yang harus dicapai untuk tetap di jalur.

Sarapan benar-benar merupakan makanan terpenting hari itu. Pergi untuk sereal gandum dengan susu rendah lemak dan buah segar. Ketika memilih sereal, cobalah untuk mendapatkan yang memiliki sedikit gula. Gula dapat benar-benar menghancurkan diet Anda karena meningkatkan gula darah Anda, dan membuat Anda menginginkan lebih banyak permen. Sepotong buah segar seperti apel atau pisang, atau buah beri dalam sereal Anda akan membantu membuat Anda merasa kenyang sampai Anda memiliki camilan tengah pagi. Makanan ringan diet yang sesuai termasuk sepotong buah segar, porsi almond, smoothies buah protein, atau bar protein. Saya suka menggabungkan camilan berbasis protein dengan serat buah karena akan membuat Anda merasa kenyang dengan lebih banyak energi lebih lama.

Makan siang bisa menjadi makanan sederhana lainnya. Sayuran dan sumber protein yang baik seperti ayam, tahu, atau kalkun sangat bagus karena kombinasi ini menawarkan pilihan rendah kalori dan rendah kalori. Anda akan ingin melewatkan roti jika itu bukan gandum utuh. Coba nasi merah, atau quinoa. Coba sayuran Anda segar, atau dikukus. Jika Anda memiliki salad, tambahkan beberapa almond, blueberry segar, atau biji bunga matahari. Rasanya akan membuat Anda takjub. Jika Anda makan siang yang seimbang, kudapan sore yang sehat seharusnya tidak perlu dipikirkan.

Makan malam harus sama dengan makan siang dengan porsi protein tanpa lemak, sayuran, dan sumber biji-bijian utuh. Jika Anda ingin camilan, salah satu tips mudah menurunkan berat badan saya adalah dengan minum secangkir teh herbal dengan bar protein dan buah beri segar. Saya sangat suka ngemil edamame, yaitu kacang kedelai kukus. Mereka dikemas dengan protein, mengisi dan lezat.

Anda bisa memilih dari berbagai camilan sehat saat Anda berdiet. Ingat untuk membuatnya tetap rendah kalori, dan pastikan bahwa itu dikemas dengan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk berhasil dengan rencana diet Anda.

7 Tip Top Dari Business Woman of the Bible, Lydia, untuk Today's Woman of God

Lydia adalah salah satu wanita bisnis paling sukses di Alkitab. Anda akan menemukan kisahnya dalam Alkitab di Kisah Para Rasul 16: 14-15. Menurut catatan Alkitab, Lydia adalah seorang wanita bisnis yang dicelup dan dijual kain ungu, bahan yang digunakan oleh orang kaya dan elit pada hari itu. Ini berarti Lydia bekerja di pasar dengan harga tinggi dengan target pasar high-end.

Tetapi Lydia lebih dari sekadar wanita yang menjual barang mewah kepada para elit dan yang berkuasa. Dari semua akun tampak dia juga kepala rumah tangganya, majikan orang lain, dan seorang wanita yang beragama Kristen. Dia adalah orang Eropa pertama yang masuk Kristen dan yang pertama mendirikan gereja di rumahnya untuk orang Kristen lainnya. Waktu fellowship termasuk contoh bagaimana melakukan bisnis dan ibadah sebagai bagian dari hari seorang wanita bisnis.

Sebagai wanita Allah yang kuat, Lydia memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada wanita bisnis Kristen masa kini. Inilah tujuh pelajaran berharga bagi para wanita Tuhan dari wanita Alkitab, Lydia.

1. Doakan doa dalam kegiatan sehari-hari Anda. Kisah Alkitab Lydia mengatakan dia bertemu Rasul Paulus di tempat doa. Dia juga membuka rumahnya untuk kebaktian untuk orang lain. Pertahankan prioritas Anda sebagai seorang wanita Tuhan. Ingatlah untuk berdoa tanpa henti tentang segala sesuatu termasuk kegiatan bisnis Anda dengan membuat doa sebagai kegiatan prioritas pada jadwal harian Anda.

2. Bekerja untuk menyenangkan Tuhan. Lydia mengambil tanggung jawabnya sebagai wanita bisnis Kristen untuk bekerja "seperti kepada Tuhan" dengan sangat serius. Anda dapat menunjukkan keyakinan Kristen melalui sifat dan kepribadian Anda tanpa memaksa atau tidak profesional. Tunjukkan prinsip-prinsip Alkitab melalui tindakan dan keputusan Anda dalam bisnis Anda.

3. Rancang perusahaan yang kuat. Lydia adalah wanita bisnis tanpa basa-basi yang membangun perusahaan besar di pasar yang kaya. Tidak ada yang mengatakan seorang wanita Tuhan harus bermain kecil di dunia bisnis. Wanita bisnis Kristen harus terbuka untuk bekerja di semua jenis industri dan tidak menghindar dari potensi menjadi besar. Jika Anda mengejar impian besar, gunakan Lydia sebagai model peran Anda untuk pertumbuhan.

4. Cobalah peluang non-tradisional. Dengan menjadi pedagang kain ungu yang sukses dan kaya, Lydia berada dalam kategori bisnis non-tradisional selama zamannya. Jangan menghindar dari merangkul peluang bisnis non-tradisional. Pertimbangkan bekerja di bidang di mana sedikit jika ada wanita yang sudah mahir dan buat jalur baru menuju kesuksesan.

5. Temukan keseimbangan antara pekerjaan dan rumah. Lydia mempertahankan rumah tangganya bahkan ketika menjalankan bisnis yang kuat. Setiap wanita harus menemukan cara untuk menyeimbangkan, menjaga rumahnya tetap tertata saat menjalankan bisnis. Itu mungkin berarti mengurangi atau menyewa bantuan. Gunakan keahlian bisnis Anda untuk mencari tahu apa yang berhasil bagi Anda untuk menyelesaikan semuanya.

6. Belajarlah untuk mengembangkan bisnis Anda. Bisnis Lydia sangat sukses sehingga dia harus mempekerjakan karyawan. Menumbuhkan bisnis berarti akhirnya perlu menyewa bantuan. Bantuan itu mungkin datang dalam bentuk asisten paruh waktu, kontraktor independen, pekerja lepas atau karyawan penuh waktu. Mulai di tahap perencanaan bisnis awal untuk mempertimbangkan bagaimana dan kapan Anda akan mulai menyewa bantuan sehingga Anda dapat memperluas operasi bisnis Anda. Ini menciptakan pekerjaan untuk orang lain, meningkatkan ekonomi daerah Anda dan meningkatkan status dan pengaruh Anda sebagai profesional bisnis.

7. Ketahuilah Anda bisa makmur. Lydia menunjukkan bahwa wanita Kristen yang sukses bisa sangat makmur. Tidak ada alasan untuk takut uang atau menghindar dari mendapatkan uang dalam jumlah besar dalam bisnis. Kunci pentingnya adalah untuk menjaga hati Anda agar uang tidak menjadi fokus Anda, bukan Tuhan. Lydia adalah seorang wanita bisnis dalam Alkitab yang makmur sambil memberikan semua kemuliaan kepada Tuhan.