Kesalahan Umum yang Harus Dihindari Saat Melakukan CPR

Mempelajari dan memahami dasar-dasar CPR suatu hari dapat membantu Anda menyelamatkan nyawa seseorang. Melakukan CPR membutuhkan pelatihan, tetapi itu juga tergantung pada orang yang dengan percaya diri meningkatkan dan mengenali ketika situasi membutuhkan CPR. Dalam keadaan darurat, tekanan dan keparahan situasi dapat menyebabkan orang melakukan kesalahan yang cukup mendasar. Menyadari kesalahan yang paling umum akan membantu Anda menghindarinya dan semoga mencegah hilangnya nyawa.

Lupa Memiringkan Kepala Kembali

Memiringkan kepala kembali ke sudut yang benar seperti yang ditunjukkan dalam pelatihan adalah bagian penting dari CPR. Tim penyelamat yang melakukan aksi dan memulai kompresi dan respirasi sebelum menempatkan korban pada posisi yang benar adalah kesalahan besar. Mulut ke mulut tidak akan efektif ketika kepala tidak miring dengan benar saat saluran udara menjadi terbatas; karenanya, membatasi aliran oksigen ke paru-paru.

Tidak Menghitung Keras

Menghitung keras selalu ditunjukkan dan ditekankan selama kelas pelatihan CPR dan itu adalah salah satu kesalahan paling umum yang dibuat ketika datang ke situasi kehidupan nyata. Memberikan kompresi yang efektif secara fisik menguras dan oleh karena itu rata-rata orang biasanya hanya dapat melakukan secara konsisten dan efektif selama 2-3 menit. Jika korban masih membutuhkan CPR setelah waktu ini, akan diperlukan bagi orang lain untuk masuk dan mengambil alih. Dengan menghitung dengan keras, Anda meningkatkan peluang untuk beralih yang sukses, karena orang berikutnya sudah tahu tahap CPR mana Anda berada dan dapat melanjutkan dari mana Anda berhenti.

Gagal Menerapkan Tekanan Yang Adek

Kesalahan umum lainnya adalah gagal menerapkan tekanan yang cukup saat melakukan kompresi yang berpotensi menyelamatkan hidup. Umumnya ini karena takut menyakiti korban dengan menyebabkan memar atau tulang rusuk patah. Pelatihan CPR yang tepat akan memastikan bahwa Anda tahu bagaimana menerapkan tekanan yang diperlukan dan akan mengajarkan Anda metode dan posisi spesifik yang harus diadopsi untuk melakukan kompresi yang efektif.

Gagal Memanggil Bantuan

Mencari pertolongan haruslah di antara tindakan pertama yang Anda ambil karena Anda membutuhkan seseorang yang siap siaga, siap untuk masuk dan membantu segera setelah Anda menjadi terlalu lelah untuk melanjutkan. Ini tidak berarti meninggalkan korban saat Anda berkeliling mencari seseorang tetapi Anda harus secara fisik memanggil bantuan saat Anda mulai melakukan CPR. Juga pastikan untuk segera menelepon layanan darurat sehingga Anda memiliki bantuan medis sesegera mungkin dan korban dapat menerima perhatian tindak lanjut yang diperlukan.

Memprioritaskan Respirasi

Tim penyelamat cenderung memprioritaskan mulut ke mulut melalui kompresi tetapi pada kenyataannya itu adalah kompresi yang cenderung melakukan yang paling baik. Ikuti prosedur CPR yang tepat yang telah Anda ajarkan dan jangan pernah melewati tahapan atau memprioritaskan aspek-aspek tertentu.

Lupa Menilai Tanggapan

Kesalahan umum lainnya adalah lupa atau tidak menilai respons korban dengan benar. Baik sebelum dan selama CPR, adalah penting untuk meluangkan waktu untuk memeriksa pembuluh leher karotis untuk tanda-tanda denyut nadi. Ingat bahwa tidak seperti di film, korban tidak akan sadar dan melompat dengan perasaan normal.

Cedera terkait pekerjaan umum

Cedera terkait pekerjaan adalah salah satu kategori cedera yang terkemuka. Ini pada dasarnya karena waktu yang dihabiskan orang di tempat kerja mereka dan kurangnya tindakan pencegahan keselamatan di sebagian besar tempat kerja.

Jenis cedera yang paling umum terjadi pada ekstremitas atas. Ini paling sering terjadi pada pekerja industri di mana pekerjaan mereka mengharuskan mereka melakukan gerakan yang sama lagi dan lagi. Misalnya, pengolahan makanan, perakitan mobil dan elektronik, dan pekerja entri data kantor adalah jenis orang yang mungkin mengalami cedera pada ekstremitas atas saat bekerja.

Jenis masalah yang paling umum yang terjadi adalah yang memengaruhi jaringan lunak leher, bahu, siku, tangan, dan pergelangan tangan. Ini berangsur-angsur berkembang seiring waktu karena pembengkokan sendi dengan cara yang sama berulang kali. Faktor yang paling penting adalah jumlah kekuatan yang diterapkan, serta getaran yang harus dialami sendi.

Pekerjaan yang paling umum terkait cedera ekstremitas atas adalah sindrom terowongan karpal yang terjadi ketika saraf median terperangkap di antara tendon yang membengkak. Hal ini menyebabkan rasa sakit di pergelangan tangan dan tangan, dan Anda mungkin menderita ketidakmampuan untuk menggunakan tangan Anda, kehilangan sensasi dan bahkan kelumpuhan parsial.

Jenis cedera umum lainnya adalah di bagian belakang. Ini adalah penyebab paling umum kedua orang yang mengambil cuti setelah pilek biasa. Strain punggung adalah akibat kerusakan pada otot, ligamen, dan / atau tendon di punggung dan disebabkan oleh terlalu melebarkan bagian tubuh ini. Masalah yang paling umum di daerah ini adalah otot yang tegang atau menarik.

Jenis-jenis cedera ini paling umum dalam pekerjaan di mana para pekerja diminta untuk memindahkan atau mengangkat benda berat atau diminta untuk melakukan gerakan berat. Hal ini juga umum dalam pekerjaan di mana para pekerja terkena getaran tubuh penuh. Postur canggung, seperti duduk di kursi untuk jam kerja yang panjang, yang tidak nyaman, adalah alasan umum lainnya untuk masalah punggung.

Jenis lain dari cedera terkait pekerjaan adalah bagian tubuh bawah, seperti kaki. Ini biasanya keseleo, strain, atau robekan otot. Ini biasanya cedera akut yang disebabkan oleh mengangkat dengan tidak benar, memutar pergelangan kaki, terjatuh, atau beberapa alasan lainnya. Ini dapat dihindari dengan area kerja yang dirancang dengan baik dan tindakan pencegahan keamanan.

Cedera terkait pekerjaan membuat pekerja tidak mampu bekerja dengan semestinya, yang selanjutnya dapat menyebabkan mereka mengambil cuti dari pekerjaan, yang berarti akan ada lebih sedikit pekerjaan yang dilakukan. Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan tuntutan hukum di mana pekerja dapat menuntut majikan karena tidak melakukan tindakan pencegahan yang tepat, atau tidak melatih pekerja dengan benar untuk pekerjaan tersebut. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa tempat kerja Anda aman dari kemungkinan kecelakaan kerja dengan mengonfirmasi tindakan pengamanan tertentu.

Pastikan bahwa ada satgas keselamatan yang mengambil tanggung jawab melatih karyawan untuk tindakan pencegahan yang tepat, dan juga dengan jelas menandai semua daerah atau tempat berbahaya yang memiliki potensi kecelakaan. Selain itu, Anda harus memiliki sistem respons yang berlaku sehingga jika seorang karyawan mengalami kecelakaan, Anda dapat memastikan bahwa mereka dihadiri untuk segera. Selain itu, Anda juga harus mengikuti program di mana mereka dapat bergabung kembali bekerja setelah pemulihan dengan hari kerja yang lebih pendek atau deskripsi pekerjaan yang dimodifikasi.

Cedera Umum Bermain Basket

Sekitar 92% dari semua pemain bola basket akan mengalami keseleo pergelangan kaki setidaknya satu kali selama karir bermain mereka. Sebagian besar cedera bola basket adalah keseleo, strain atau kontusio (kerusakan otot karena benturan) yang berarti area cedera yang paling umum bagi pemain bola basket adalah pergelangan kaki atau lutut mereka. Berikut adalah cedera khas yang ditemukan di bola basket dan apa yang harus dilakukan jika terjadi.

Pergelangan kaki yang terkilir

Salah satu cedera yang paling sering terjadi adalah ketika seorang pemain memutar pergelangan kakinya – di mana telapak kaki menghadap ke dalam. Jenis cedera ini menyebabkan kerusakan pada ligamen talofibular anterior dan pada beberapa kasus ligamentum calcaneofibular. Ini bisa menjadi cedera yang sangat menyakitkan dan itu adalah praktik terbaik untuk memiliki kaki x-rayed untuk setiap patah tulang. Kurangi pembengkakan dengan menggunakan es. Ketika pemain mulai melupakan cedera awal, disarankan untuk memulai program rehabilitasi yang kuat untuk mengembalikan gerakan dan kekuatan penuh. Ini sangat penting untuk mencegah terulangnya cedera yang sama karena cedera awal menyebabkan kelemahan pada ligamen.

Patella Tendinitis

Patela tendinitis adalah cedera bola basket yang kejam di lutut, juga dikenal sebagai lutut jumper karena sifat berulang melompat di olahraga. Cedera terjadi paling sering selama gerakan melompat dan melompat, yang menciptakan air mata mikro ke tendon. Jika Anda tidak menanggapi cedera ini lebih awal, kemungkinan besar akan menciptakan kerusakan yang jauh lebih signifikan dalam jangka panjang.

Contusions

Contusions terjadi ketika ada bentrokan yang kuat melawan lutut atau siku pemain lain. Akibatnya kerusakan terjadi pada pembuluh darah yang berada di dalam otot dan di tulang yang mendasari. Kerusakan ini dapat bervariasi tergantung pada kedalaman kontak. Jika Anda menemukan Anda memiliki memar, sangat penting Anda menerapkan pedoman RICE segera (istirahat, es, kompresi, elevasi). Ditinggalkan saja memar dapat berkembang menjadi myositis ossificans.

Cedera jari

Cedera umum lainnya adalah jari yang macet saat bermain bola basket. Kerusakan pada jari-jari atau tangan Anda dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang. Tingkat cedera yang macet dapat berkisar dari pembengkakan hingga jari-jari patah, patah atau patah. Tergantung pada kerusakan akan memberi tahu Anda apakah Anda harus mencari perhatian medis atau mengikuti protokol RICE. Cedera pergelangan tangan juga umum terjadi.

Mencegah Cedera Basket

Pada akhir hari Anda ingin sehat dan sehat setiap hari sehingga Anda dapat mencapai potensi Anda saat bermain bola basket. Berikut adalah tindakan pencegahan keselamatan yang disarankan yang akan membantu Anda mencegah cedera bola basket di masa depan.

1) Pastikan Anda melakukan pemanasan sebelum bermain baik sebagai latihan atau dalam bermain kompetitif. Buat latihan peregangan rutin.

2) Pastikan Anda mengenakan sepatu basket yang mendukung yang memiliki sol skid-resistant. Anda menempatkan diri pada risiko yang tidak semestinya dengan menggunakan alas kaki yang salah.

3) Jika Anda pemain baru, cobalah kembangkan teknik yang bagus. Mengembangkan kebiasaan buruk bisa menciptakan kerusakan jangka panjang untuk karir basket Anda.

4) Ketika Anda akan mulai bermain, lihat sekilas di lapangan dan pastikan tidak ada genangan air atau puing-puing licin.

5) Dan akhirnya melihat ke memakai perlindungan keamanan tambahan, termasuk pelindung mulut atau masker wajah. Jika Anda menghormati kesehatan Anda, Anda perlu merawatnya untuk mencegah cedera bola basket terjadi.

Kasus Cedera Kecelakaan Otak – Mitos Umum

Entah itu pengalaman relatif teman atau teman, paparan media atau asumsi umum tentang tuntutan hukum, tidak ada yang bisa memprediksi hasil dari kasus kecelakaan mobil. Banyak pengemudi mungkin akan terkejut ketika mengetahui bagaimana hukum kecelakaan mobil yang berbeda dari jenis hukum lain di negara ini. Area hukum yang unik ini menunjukkan bahwa memprediksi hasil dari kasus kecelakaan mobil tidak praktis karena pengacara yang berpengalaman menjelaskan beberapa mitos umum yang terkait dengan jenis kasus cedera ini.

Mitos 1: Hukum cidera mobil setiap negara bagian adalah sama

Tarif asuransi diatur oleh lembaga yang dikelola negara dan sangat bervariasi dari satu negara bagian ke negara bagian lain. Beberapa negara mengharuskan Anda membeli asuransi kewajiban, beberapa tidak. Beberapa negara bagian tidak memiliki hukum kesalahan, sementara yang lain memiliki hukum kesalahan. Undang-undang no-fault cenderung disalahartikan secara luas oleh penduduk yang menemukan rincian tentang siapa yang membayar untuk apa yang cukup membingungkan.

Tidak ada kesalahan dalam istilah yang paling sederhana berarti bahwa terlepas dari kesalahan, korban kecelakaan mobil berhak atas manfaat tertentu. Sebagai contoh, perusahaan asuransi mobil milik sendiri membayar kerugian ekonomi akibat luka-lukanya (tagihan medis dan kehilangan upah) setelah kecelakaan mobil, tanpa menghiraukan pengemudi yang menyebabkan kecelakaan itu.

Negara at-fault memperhitungkan siapa yang bersalah atas kecelakaan, dan pada tingkat apa, ketika menentukan apa yang setiap orang (dan perusahaan asuransi mereka) akan membayar untuk cedera dan kerusakan properti.

Semua faktor ini mempengaruhi kasus kecelakaan mobil termasuk penawaran penyelesaian, putusan juri dan bahkan banding.

Mitos 2: Saya dapat mengumpulkan rasa sakit dan penderitaan hanya karena kesakitan

Beberapa negara bagian memiliki persyaratan khusus bahwa korban kecelakaan mobil yang terluka harus terlebih dahulu lulus sebelum dia dapat memulihkan kerusakan non-ekonomi (rasa sakit dan penderitaan) dari setiap kecelakaan mobil. Ini berarti bahwa rasa sakit tidak cukup untuk menerima kompensasi di luar kerusakan ekonomi Anda yang terbatas seperti tagihan medis dan kehilangan upah. Agar memenuhi syarat untuk tambahan kerusakan non-ekonomi di beberapa negara bagian, pihak yang dirugikan harus menderita salah satu dari tiga jenis cedera:

1. Kematian

2. Kerusakan permanen yang serius

3. Kerusakan fungsi tubuh serius

"Kematian" cukup jelas. "Kerusakan permanen yang serius" adalah hilangnya bagian tubuh, jaringan parut, luka bakar atau jenis cedera lain yang mempengaruhi penampilan luar seseorang. "Kerusakan fungsi tubuh yang serius" adalah cedera yang umumnya memengaruhi kemampuan korban untuk menjalani kehidupan normalnya. Namun, interpretasi kerusakan serius bervariasi berdasarkan kasus. Sebagai contoh, jari yang patah mungkin tidak berdampak negatif pada kehidupan kebanyakan orang, tetapi untuk pemain bowler atau pemain biola profesional, itu akan dianggap sebagai fungsi tubuh yang penting.

Mitos 3: Penyelesaian jutaan dolar itu mudah jika Anda mengalami cedera parah

Pengacara kecelakaan mobil telah melihat banyak kasus dilemparkan keluar dengan kompensasi nol untuk korban yang memiliki luka serius yang mengubah kehidupan. Dengan begitu banyak interpretasi hukum dan dampak dari kegiatan-kegiatan baru-baru ini dengan kasus-kasus kunci di hadapan Mahkamah Agung masing-masing negara bagian, hukum kecelakaan mobil terus berevolusi. Dengan ekonomi yang buruk mengakibatkan kerugian besar bagi banyak perusahaan asuransi, tim pertahanan asuransi otomotif menggunakan taktik kotor dan menjadi lebih agresif dengan cedera yang menantang. Setiap kasus berbeda dan pengacara yang baik tidak akan menjamin Anda penghargaan khusus.

Mitos 4: Jika saya bertahan cukup lama, perusahaan asuransi saya akan puas dengan jumlah yang lebih tinggi

Cedera dan keadaan korban dapat memiliki pengaruh dramatis pada keinginan perusahaan asuransi untuk menyelesaikan gugatan yang akan datang. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi tawaran penggantian biaya perusahaan asuransi termasuk protokol perusahaan internal mereka, reputasi pengacara korban dan rekam jejak hakim yang ditugaskan. Diskusi dengan seorang pengacara kecelakaan mobil di lingkungan Anda yang unik akan membantu Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang kelangsungan hidup kasus Anda. Bahkan kemudian, tampilan perilaku tak terduga dari perusahaan asuransi otomotif membuat undang-undang kecelakaan mobil menjadi salah satu bidang hukum yang paling menantang untuk ditafsirkan dan diprediksi.

Mitos 5: Pengacara cedera pribadi dapat menangani kasus saya

Undang-undang yang mendefinisikan apa yang diperlukan untuk memiliki kasus kecelakaan mobil yang sukses selalu berubah. Dengan perubahan konstan terhadap undang-undang kecelakaan mobil di setiap negara bagian, ada banyak ketidakpastian hukum bagi pengacara praktik umum yang berusaha memahami apa yang diperlukan untuk memiliki kasus cedera pribadi kecelakaan mobil "baik". Tidak ada badan hukum kasus yang dapat diandalkan untuk membimbing pengacara menangani kasus kecelakaan mobil hari ini. Ketiadaan hukum yang dapat diandalkan ini telah menyebabkan banyak pengacara cedera pribadi bingung dengan keputusan yang saling bertentangan yang menafsirkan undang-undang kelalaian mobil masing-masing negara.

Itulah sebabnya sangat penting untuk memiliki pengacara cedera pribadi yang mengkhususkan diri dalam kecelakaan mobil, kecelakaan truk dan kecelakaan sepeda motor. Perlu diingat, di beberapa negara bagian, orang yang memasarkan dirinya sebagai pengacara cedera pribadi tidak perlu memiliki kualifikasi khusus, pelatihan, sertifikasi atau lisensi untuk mengatakan dia memang, seorang pengacara cedera pribadi. Tapi seorang pengacara yang mengkhususkan diri dalam kecelakaan mobil dan memiliki pengalaman dengan kasus-kasus semacam ini akan menyadari penilaian terbaru dan bagaimana mereka mempengaruhi litigasi masa depan. Pengacara kecelakaan mobil juga memiliki lebih banyak pengalaman berurusan dengan perusahaan asuransi mobil dan memahami bagaimana untuk menantang penundaan mereka dan menolak taktik secara tidak adil dan secara rutin digunakan pada korban kecelakaan yang mencoba membuat klaim.

Nasihat hukum yang baik sejak awal akan membantu Anda menghindari kehilangan hak hukum, manfaat medis, dan kemampuan Anda untuk menerima kompensasi terbaik untuk rasa sakit dan penderitaan. Apakah Anda pergi melalui teman atau mencari pengacara yang bereputasi baik melalui Asosiasi Bar negara bagian Anda, pastikan Anda memilih orang yang hanya mengkhususkan diri dalam kecelakaan mobil dengan catatan keberhasilan yang terbukti.

Minyak Esensial Helichrysum – Cara Alami untuk Mempercepat Penyembuhan Banyak Cedera Olahraga Umum

Meskipun citra Aromaterapi kurang dalam landasan ilmiah di Amerika Serikat, penggunaan minyak esensial murni, terapeutik untuk aplikasi medis umum di seluruh Eropa. Minyak esensial yang disuling dari bunga Helichrysum Italicum terkenal karena berbagai tindakannya, yang dapat mendukung penyembuhan banyak cedera terkait olahraga. Senyawa minyak esensial dikenal untuk mencegah dan meredakan pembekuan darah (membantu memar), merangsang regenerasi jaringan, bertindak sebagai anti-oksidan yang kuat, dan dapat mengurangi peradangan. Kombinasi efek banyak membantu dengan cedera seperti tikungan dan keseleo, memar, tendonitis dan sejenisnya. Setiap atlet yang berdedikasi akan sangat menyambut obat penyembuhan alternatif yang tidak beracun dan efektif!

Dari sudut pandang ilmiah, aspek pengobatan alternatif dari aromaterapi berhubungan dengan interaksi beragam bahan kimia tumbuhan alami dengan sistem fisiologis manusia. Setiap minyak esensial banyak, kadang-kadang ratusan, dari konstituen kimia individu. Ini sering bekerja bersama untuk memberikan sinergi efek – hasil yang lebih besar daripada penerapan masing-masing fitokimia saja. Contoh yang bagus adalah kombinasi senyawa kimia dalam minyak esensial Eucalyptus Radiata – ini disebut 'minyak aromaterapis perancang' karena campuran komponen anti-viral, ekspektoran, dan anti-inflamasi, ditambah aroma yang menyenangkan, membuatnya bermanfaat. dalam mengobati jenis gejala dingin tertentu. Helichrysum Italicum mengandung sinergi yang hebat dengan cara itu sendiri – zat kimia penyusunnya dikenal untuk mengurangi peradangan, regenerasi jaringan sinyal, menghilangkan darah beku, merelaksasi jaringan dan mengurangi rasa sakit.

Sebelum mendekati kemungkinan efek dari minyak atsiri Helichrysum pada keseleo, strain dan cedera olahraga lainnya, mari kita lihat akar dari kondisi yang menyakitkan ini. Ambil, misalnya, pergelangan kaki berputar dalam permainan bola basket – apa yang terjadi secara fisiologis? Jaringan ikat (tendon dan ligamen) telah membentang melebihi panjang normal mereka; jaringan-jaringan ini telah menderita 'air mata mikro', yang merupakan kerusakan pada struktur sel-sel jaringan ikat yang sebenarnya. Beberapa sel ini sangat rusak sehingga mereka mati, dan perlu ditumbuhkan kembali. Sering terjadi pembengkakan dan memar yang terlibat, yang umumnya bocornya darah dari kapiler yang rusak ke ruang intraseluler. Hal ini menyebabkan hilangnya suplai darah ke sel di sekitarnya, dan penyumbatan nutrisi, oksigen, dan produk limbah yang bergerak ke dan dari sel-sel tersebut. Ini sebenarnya, menyebabkan kerusakan seluler di luar cedera utama sel-sel jaringan ikat. Lebih banyak kematian sel terjadi di sini, tidak hanya langsung dari hilangnya pertukaran nutrisi / limbah untuk sel-sel ini, tetapi juga karena peningkatan aktivitas radikal oksidatif. Semakin besar jumlah cedera 'sekunder' yang terjadi memperpanjang waktu untuk pemulihan – di sini, orang dapat melihat mengapa menerapkan es pada cedera segera setelah itu terjadi dapat mempercepat penyembuhan – itu mengurangi jumlah darah yang menggumpal (memar) di suatu area , dan menurunkan aktivitas metabolik (dan produksi radikal oksidatif) dalam sel-sel dengan hilangnya pasokan nutrisi – oleh karena itu, kerusakan sel sekunder yang lebih sedikit dan kematian menyertai cedera primer.

Efek sinergis dari senyawa yang ditemukan dalam minyak Helichrysum mengatasi proses fisiologis yang terlibat dalam cedera seperti itu secara langsung. Pertama efek anti-inflamasi dan anti-pembekuan mengurangi kerusakan sekunder (terjadi pada cedera akut, atau, misalnya, hanya setelah pertarungan pelatihan yang telah membuat cedera kronis bergejolak). Sifat anti-oksidan juga mencegah kerusakan sel lebih lanjut dari yang terjadi. Efek analgesik adalah tambahan yang bagus, mungkin mengurangi kebutuhan akan obat pereda nyeri oral dari toksisitas yang dipertanyakan. Akhirnya, efek regenerasi jaringan membantu menumbuhkan kembali semua jaringan yang rusak, dan bahkan dapat membantu mencegah jaringan parut dari luka dan luka terbuka.

Dalam 'Aromaterapi Medis', Dr. Schnaubelt menunjukkan bahwa efek dari banyak minyak esensial tidak dapat dijelaskan sepenuhnya oleh tindakan komponen masing-masing – banyak efek minyak lebih besar daripada jumlah bagian-bagiannya. Sinergi komponen di Helichrysum menghasilkan hasil penyembuhan yang sangat sensasional. Seorang pengguna minyak baru-baru ini, yang telah menjadi atlet triatlon profesional, kemudian pengendara sepeda, kemudian pelari maraton yang santai, mengalami nyeri kronis pada tendon achilles. Terlalu sering menggunakan – dan mungkin kopling kaku pada mobil tua – menuntunnya untuk percaya bahwa meskipun kebugaran yang sangat baik, dia luka tidak dapat mengambil bagian dalam maraton besar yang akan datang. Cederanya terluka setiap kali dia berlari; dia telah menjadi pendukung terapi alternatif selama bertahun-tahun, dengan beberapa keberhasilan menggunakan DMSO untuk peradangan terkait tendon. Dia tidak menemukan DMSO (sering digunakan pada kuda pacu karena cedera yang sama) untuk menjadi efektif pada cedera kronis seperti yang akut, dan masalah achilles ini tidak berbeda – tidak ada yang membantu cukup cepat di mana dia tahu dia bisa melakukan balapan. Untuk pertama kalinya, ia memberi minyak esensial Helichrysum percobaan, menerapkan murni (Helichrysum ditoleransi dengan sangat baik dengan cara ini) ke daerah itu dua kali sehari. Dalam dua hari, dia berlari tanpa rasa sakit, dan berlari paling pribadi di acara maraton.

Dalam hal ini, aplikasi Helichrysum mengurangi rasa sakit (dan kemungkinan peradangan juga) di daerah tersebut, dan mendukung regenerasi jaringan tendon yang rusak. Minyak esensial harus terbukti sama efektifnya dengan cedera akut juga – itu mencatat kemampuan untuk mengurangi pembekuan darah, bersama dengan itu sifat regeneratif dan jaringan regeneratif memberikan itu arsenal alami yang tampaknya lengkap untuk mempercepat penyembuhan di sebagian besar olahraga yang terkait cedera. Faktanya, ini bisa meluas ke luka trauma yang sangat luas, meskipun perawatan yang baik harus diambil untuk digunakan sebagai tambahan untuk perawatan medis allopathic yang tepat dalam kasus seperti itu.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba minyak untuk diri sendiri, pastikan sumber Anda, dan bahwa variasinya benar yang dibahas di sini. Minyak ini cocok untuk berbagai cedera – minor hingga mayor – meskipun tentu saja itu bukan pengganti perhatian medis yang tepat dengan cara apa pun. Menggunakan minyak dalam konduksi dengan terapi yang diresepkan harus didiskusikan dengan dokter Anda. Literatur menyatakan bahwa minyak sangat ditoleransi dengan baik, dan dapat diterapkan langsung ke kulit murni. Aplikasi film tipis beberapa kali sehari, segera setelah rasa sakit kronis dicatat, atau cedera akut terjadi, adalah yang terbaik. Minyak dapat digunakan pada kulit yang rusak atau rusak – pada kenyataannya, itu termasuk dalam formula untuk mengurangi pembentukan bekas luka bersama dengan minyak Rosehipeed dan Hazelnut (pengenceran 5% dari Helichrysum dalam campuran 50/50 dari dua minyak dasar ini dapat digunakan untuk mendukung penyembuhan luka). Seperti halnya terapi apa pun, perhatikan bagaimana tubuh Anda merespons pengobatan, dan konsultasikan dengan profesional medis jika ada pertanyaan atau kekhawatiran tentang penggunaannya. Singkatnya, minyak atsiri Helichrysum italicum adalah perawatan lembut, topikal yang dapat mempercepat penyembuhan untuk banyak cedera yang berhubungan dengan olahraga. Ini dianggap sebagai minyak yang sangat aman dan patut dicoba jika Anda membutuhkan dukungan tersebut.

Minta Anak Berpartisipasi dalam Cheerleading? Pelajari Lebih Lanjut Tentang Cedera Cheerleading Umum

Cheerleading adalah bentuk aktivitas fisik populer di AS dengan sekitar 2,8 juta siswa sekolah dasar dan menengah berpartisipasi dalam olahraga setiap tahun. Sementara pompom dan seragam mewah dapat menentukan pemandu sorak bagi beberapa orang, kegiatan ini sebenarnya melibatkan sejumlah besar keterampilan dan pengkondisian atletik.

Cheerleaders perlu membangun banyak kekuatan inti, dan mereka juga membutuhkan kaki dan tangan yang kuat. Ini membutuhkan banyak peregangan dan pengkondisian untuk membangun ketahanan yang diperlukan untuk menjadi seorang cheerleader. Selain itu, pemandu sorak melibatkan anugerah, fleksibilitas, dan keseimbangan, bersama dengan kemampuan menghafal rutinitas yang sering rumit. Cheerleaders sering mempraktekkan lompatan dan tumbukan karakteristik senam. Mereka membutuhkan banyak daya tahan dan energik dan kreatif, memikirkan cara-cara baru untuk menciptakan semangat dan semangat tim.

Cedera umum yang mungkin dialami oleh cheerleader kadang-kadang terbagi menjadi dua kelompok, cedera traumatis dan terlalu sering digunakan. Cedera traumatik umum termasuk cedera anterior cruciate ligament (ACL), keseleo pergelangan kaki, dan fraktur pergelangan tangan. Cedera karena terlalu sering digunakan di antara cheerleaders termasuk tendonitis di kedua bahu dan pergelangan tangan. Sementara cedera kepala dan leher dapat menimbulkan kekhawatiran yang meningkat karena kemungkinan kerusakan jangka panjang, ini hanya sekitar 7% dari total jumlah cedera yang berkaitan dengan cheerleader.

Kelompok-kelompok pemandu sorak sering memecah anak-anak menjadi selebaran dan pangkalan. Selebaran adalah anak-anak yang dilemparkan ke udara untuk melakukan aksi, sementara pangkalan mendukung dan menangkap selebaran, mendorong dan mengangkatnya sesuai kebutuhan. Cedera akibat trauma lebih sering terjadi di selebaran, sementara luka yang berlebihan lebih sering terjadi pada pemandu sorak yang mencoba mendukung.

Untuk mencegah cedera cheerleader, penguatan merupakan bagian penting dari latihan rutin. Latihan penguatan sangat penting untuk anak Anda jika dia berpartisipasi dalam pemandu sorak selama lebih dari satu musim berturut-turut karena ini meningkatkan risiko cedera karena terlalu sering digunakan.

Jika anak Anda mengalami cedera pemandu sorak karena penggunaan berlebihan, penting bahwa mereka menerima diagnosis cepat bersama dengan terapi fisik. SEBUAH dewan ahli bedah ortopedi bersertifikat dapat dengan cepat dan efektif mendiagnosis cedera olahraga karena terlalu sering digunakan. Pelatihan silang dan terapi akuatik kadang-kadang direkomendasikan untuk penyembuhan cepat. Jika anak Anda menderita cedera traumatis akibat pemandu sorak, seperti robekan ACL atau fraktur pergelangan tangan, mereka mungkin memerlukan operasi ortopedi.

Seperti biasa, lebih baik mencegah cedera olahraga di tempat pertama daripada menderita akibat cedera yang menyakitkan. Cari tahu lebih lanjut tentang mencegah pemandu sorak umum dan cedera olahraga terkait seperti cedera ACL.

Program pencegahan cedera ACL seringkali sangat efektif, berfokus pada hal-hal seperti penguatan rantai posterior, kelompok otot punggung bawah, dan mekanisme pendaratan yang benar.

Cedera Paintball Umum

Cedera paling serius yang pernah terjadi pada paintball adalah pada mata. Kebanyakan spidol paintball menembak setidaknya 200 kaki per detik; ini cepat dan cukup keras untuk menyebabkan kebutaan jika ditembak langsung di mata. Meskipun ini hanya terjadi beberapa kali dalam sejarah olahraga, cedera cukup serius untuk menjamin perlindungan mata setiap saat saat bermain.

Masker paintball bersertifikat, aman dinilai adalah bagian wajib dari peralatan Anda; Anda tidak diizinkan untuk bermain tanpa perlindungan mata yang tepat. Untungnya, masker paintball yang bagus mudah didapat dan dapat dibeli di hampir semua toko peralatan olahraga (yang membawa peralatan paintball) dan bahkan lebih mudah ditemukan di internet.

Untuk memastikan Anda memiliki topeng yang memenuhi persyaratan keselamatan yang tepat, pastikan Anda mendapatkan masker yang dirancang khusus untuk bermain paintball. Untuk memastikan ini, selalu beli masker paintball Anda dari dealer resmi. Kenakan masker tidak hanya saat bermain, tetapi bahkan saat berjalan di luar lapangan paintball untuk mencegah bola liar menyebabkan kecelakaan serius.

Cedera paling serius berikutnya yang terjadi selama paintball adalah ortopedi di alam. Apakah Anda bermain speedball atau woodsball, paintball selalu menjadi permainan yang cepat dan sangat aktif. Ada banyak berlari, meluncur dan bahkan menyelam di belakang penutup, serta merangkak, berguling, menerjang dan melompat.

Sama seperti olahraga lain yang aktif, cedera sendi dapat terjadi. Cedera ini tidak spesifik untuk paintball, tetapi kontusio tulang dan pergelangan tangan terkilir, lutut dan pergelangan kaki sering terjadi. Bahkan bantalan pelindung sering tidak akan mencegah puntir pergelangan kaki Anda, salah mendarat di bahu Anda atau menekuk pergelangan tangan Anda dengan cara yang salah.

Cedera ini umumnya tidak dapat diprediksi atau dicegah. Namun jika Anda memiliki sejarah masalah seperti ini di masa lalu, mungkin bijaksana untuk merekam, membungkus atau memakai dukungan di sekitar sendi untuk perlindungan ekstra saat bermain. Ini bisa dilakukan sebelum pertandingan dan mungkin satu-satunya cara mencegah cedera kembali.

Mungkin cedera yang paling umum di paintball terkait dengan bermain kasar yang terlibat dengan permainan. Beberapa pemain lebih berhati-hati, sementara yang lain benar-benar melakukannya. Geser dan menyelam di belakang bunker, merangkak di perut Anda dengan cepat untuk menghindari dipukul sering menyebabkan goresan, luka dan memar di berbagai bagian tubuh.

Sementara woodsball dan speedball dimainkan di berbagai jenis bidang, pemain akan mengalami berbagai jenis lingkungan. Either way, semakin keras Anda bermain, semakin tepat Anda dihajar oleh lingkungan bermain. Untungnya, jenis-jenis cedera ini sering dapat 'dimainkan' dan cukup mudah untuk diperbaiki. Menjaga kotak pertolongan pertama dengan peralatan paintball Anda bukanlah ide yang buruk untuk tujuan ini.

Akhirnya, hampir setiap pemain akhirnya mengalami rasa sakit dan memar yang tertinggal karena terkena paintball jarak dekat. Jika paintball membuat serangan langsung pada kulit (dan kadang-kadang melalui pakaian) dalam jarak kurang dari 100 kaki, umumnya akan menandai kulit dengan seekor anak kecil. Semakin dekat jaraknya, semakin buruk rasa sakit dan memar.

Selain penghinaan ortopedi, sebagian besar cedera ini dapat sepenuhnya dihindari dengan memakai peralatan pelindung paintball. Gear tersedia untuk melindungi dan melindungi tangan, lengan, dada, leher, tulang kering, lutut, dan yang paling penting wajah. Merek berbeda, namun peralatan ini sering dibuat dari plastik ringan, keras, bahan tebal atau bantalan busa padat untuk melunakkan pukulan pendaratan keras dan melindungi terhadap paintballs kecepatan tinggi.

Selama masker bersertifikat dipakai, paintball dianggap sebagai olahraga yang aman; Namun luka ringan masih terjadi. Ini dapat sangat dikurangi namun dengan memakai alat pelindung di bagian lain dari tubuh. Kebanyakan pemain merasa bermain dengan aturan dan mengenakan padding yang cukup memungkinkan untuk permainan yang aman dan menyenangkan.

Lima Cedera Olahraga Umum untuk Pemain Hoki Lapangan

Ayunan tercepat dalam olahraga tidak dapat ditemukan dalam kompetisi golf atau baseball. Ayunan ini khusus untuk atlet yang terlibat dalam olahraga hoki lapangan. Pemain diketahui menghasilkan kecepatan hingga 100 mph ketika memukul bola karet dengan tongkat campuran. Permainan populer berkecepatan tinggi ini terkadang melibatkan pemain yang memakai peralatan yang tidak memadai, yang dapat menyebabkan banyak cedera.

Hoki lapangan telah ada sejak Abad Pertengahan dan telah menyesuaikan gaya dan sumber dayanya sepanjang waktu. Olahraga yang berkembang ini telah menjadi gairah yang populer bagi banyak anak muda. Di AS, olahraga ini sangat populer untuk wanita. Permainan telah diubah menjadi format saat ini dari 11 pemain di kedua tim, termasuk kiper dengan satu bola yang digunakan setiap saat.

Hoki lapangan dimainkan pada beberapa jenis permukaan yang berbeda termasuk rumput, rumput, dan ubin, menghasilkan berbagai kecepatan ke permainan. Hoki lapangan memiliki persyaratan waktu yang berbeda berdasarkan tingkat permainan, namun peralatan yang digunakan juga sama.

Pemain lapangan diharuskan menggunakan tongkat, pelindung mulut, dan pelindung tulang kering. Penjaga gawang memiliki lebih banyak peralatan, membuat mereka kurang rentan terhadap cedera pada saat serangan langsung. Gol harus memakai helm, pelindung mulut, lengan dan kaki, dan pelindung pangkal paha. Bantalan busa ini digunakan untuk membantu mengambil kekuatan langsung dari tembakan, namun gawang tidak selalu terlindungi dari cedera olahraga dalam permainan yang serba cepat ini.

Karena popularitas olahraga ini berkembang, diskusi tentang cedera umum dalam permainan mungkin sangat penting. Berikut adalah lima cedera olahraga yang biasa ditemukan dalam olahraga hoki lapangan.

1. Memar datang dan pergi dengan olahraga ini, tetapi mereka tidak bisa dihindari. Memar disebabkan oleh dampak yang pecah pembuluh darah di bawah kulit Anda. Bahkan dengan peralatan dan perlindungan yang dibutuhkan, ada banyak peluang untuk dipukul dengan bola atau tongkat selama pertandingan yang intens ini.

2. Potongan yang sering dimulai sebagai goresan kecil yang dapat berubah menjadi luka berdarah adalah masalah nyata ketika pemain terlibat dalam kecepatan tinggi dan tingkat kompetitif.

3. Pergelangan kaki terkilir adalah hasil dari gerak kaki dan kelincahan yang selalu digunakan dalam olahraga ini. Ada banyak ketangkasan dan kemahiran dalam permainan ini dan ketika tubuh pemain berjalan dengan satu cara dan kaki mereka pergi ke yang lain, keseleo pergelangan kaki dapat terjadi. Permainan yang dimainkan di permukaan yang tidak rata dan berumput juga dapat memfasilitasi keseleo pergelangan kaki.

4. Hidung rusak adalah bagian dari olahraga ini di setiap level. Ketinggian tongkat dapat menyebabkan cedera ini, serta kekuatan bola ketika memukul secara tidak langsung. Memakai masker yang dikurung untuk permainan lapangan dapat menjadi salah satu opsi untuk menghindari cedera ini.

5. Otot yang tegang mungkin merupakan cedera olahraga paling umum untuk pemain hoki di lapangan. Olahraga ini membutuhkan banyak kekuatan kaki, rotasi tubuh, dan gerakan lengan. Kadang-kadang, para atlet bekerja terlalu keras dengan menegangkan otot-otot itu, atau kadang menariknya dari penggunaan berlebihan secara terus-menerus.

Karena hoki lapangan telah menjadi olahraga populer yang dimainkan di seluruh dunia, penting untuk memahami cedera umum yang terkait dengan kegiatan ini, serta cara belajar untuk mencegahnya. Dengan menggunakan peralatan yang tepat, mengikuti aturan, dan terlibat dalam pelatihan dan pengkondisian yang sehat, Anda dapat sangat mengurangi risiko cedera saat menikmati permainan hoki lapangan yang menarik. Untuk memahami lebih lanjut dan mencari perawatan untuk cedera hoki di lapangan, klik sini

Lutut Runner Adalah Salah Satu Cedera Paling Sering Berlaku Umum

Cedera yang berlebihan bisa menjadi hal yang paling membuat frustrasi. Ini bukan hanya karena rasa sakit (yang bisa sangat tidak nyaman). Itu karena kamu tidak bisa bergerak seperti biasanya. Berlari adalah latihan yang sangat umum, dan dengan demikian, lutut pelari adalah salah satu yang paling umum dari cedera yang berlebihan ini. Mari lakukan ikhtisar cepat …

Apa Knee Runner dan Do I Have It?

Untuk sebagian besar, itu persis seperti apa kedengarannya. Gerakan berulang yang terlibat dalam lari dapat menyebabkan iritasi pada titik di mana lutut Anda (patela) terletak di tulang paha Anda. Hal yang rumit adalah mengetahui bahwa Anda memilikinya.

Sekarang, meskipun disebut Runner's Knee, banyak orang tidak akan merasa kesakitan saat berlari sama sekali. Bahkan, berlari bahkan bisa membuatnya merasa lebih baik. Secara umum, lutut pelari dapat menyebabkan rasa sakit ketika hanya berjalan di sekitar, naik dan turun tangga, atau duduk dengan lutut ditekuk untuk jangka waktu yang lama. Gejala dapat berupa nyeri di belakang atau di sekitar lutut, biasanya menuju pusatnya. Anda mungkin juga merasakan sakit di bagian belakang lutut, atau seperti lutut Anda retak atau bahkan mengeluarkan. Uphill, downhills, tangga, dan bahkan medan kasar dapat memperburuk cedera yang berlebihan ini.

Jadi, Bagaimana Saya Bisa Memperlakukan Lutut Runner?

Hal pertama dan terpenting yang harus dilakukan adalah REST. Jika Anda memiliki lutut pelari, itu karena lutut Anda tidak dapat menangani tekanan fisik yang Anda letakkan di atasnya. Turun kembali sedikit. Jika Anda biasanya berlari sejauh 3 mil, kurangi menjadi 1 mil atau 2 untuk sementara waktu. Anda bahkan dapat beristirahat sedikit dari berlari sepenuhnya. Trik dengan mengobati luka berlebihan, menghentikan atau memperlambat aktivitas pada tanda pertama rasa sakit.

Anda mungkin perlu istirahat dari berlari untuk sementara waktu, tetapi tidak pernah meremehkan latihan kekuatan dalam pencegahan cedera yang berlebihan. Paha depan yang dikembangkan dengan baik membantu mendukung lutut. Jika paha depan Anda tidak normal, lutut Anda bisa menderita akibatnya. Hal yang sama berlaku untuk paha belakang yang kaku. Tambahkan beberapa latihan kekuatan dan fleksibilitas, dan Anda akan terkejut melihat bagaimana Anda dapat meminimalkan cedera berlebihan seperti lutut pelari. Bahkan, lutut pelari cenderung mempengaruhi pelari rekreasi lebih dari atlet atau pelari biasa. Seorang pelari biasa umumnya akan lebih baik berkondisi berkaitan dengan paha depan dan paha belakang, dan dengan demikian akan kurang rentan terhadap cedera.

Menetapkan Kerusakan Umum dalam Kasus-kasus Personal Injury

Kecelakaan dapat terjadi kapan saja, dan pada tingkat keparahan yang luas. Kadang-kadang, kecelakaan terjadi karena kesalahan manusia atau kelalaian, yang dapat menyebabkan klaim cedera pribadi. Contoh umum dari kasus cedera pribadi termasuk tabrakan kendaraan bermotor, tergelincir dan jatuh, cedera di tempat kerja, gigitan anjing, malapraktik medis, cacat produk, dan serangan.

Ketika seseorang terluka parah dalam kecelakaan karena kelalaian orang lain, mereka mungkin berhak atas kompensasi tertentu atas kerusakan dan kerugian yang mereka alami sebagai akibat dari kecelakaan dan cedera berikutnya. Kerusakan dan kehilangan berbeda dari satu kasus ke kasus lainnya tergantung pada beberapa faktor, seperti tingkat cedera, tingkat kelalaian, dan keadaan unik dari kecelakaan.

Jenis Kerugian Umum

Klaim cedera pribadi umumnya mengenali dan mempertimbangkan tiga jenis kerugian, yang disebut sebagai "kompensasi kerusakan." Ini termasuk kerugian ekonomi, kerugian ekonomi di masa depan, dan kerugian non-ekonomi. Jenis kerugian ekonomi mungkin termasuk biaya pengobatan, tagihan rumah sakit, biaya pengobatan OTC, biaya resep, upah yang hilang, waktu istirahat kerja, biaya perawatan anak, biaya pemeliharaan rumah, biaya bahan bakar (ke dan dari kunjungan dokter), dan pengeluaran serupa.

Jenis kerugian ekonomi masa depan mungkin termasuk perawatan medis berkepanjangan, terapi fisik, perawatan jangka panjang, biaya pengobatan masa depan, biaya resep di masa depan, biaya rumah sakit di masa depan, dan banyak lagi. Jenis kerugian non-ekonomi mungkin termasuk rasa sakit dan penderitaan, cacat permanen, cacat permanen, kesedihan mental, PTSD, hilangnya kehidupan sosial, hilangnya kemampuan kerja, kehilangan teman, kehilangan pengalaman pendidikan, dan banyak lagi.

Biaya Medis

Setelah terluka parah dalam suatu kecelakaan, seseorang akan memerlukan perhatian medis; dan sayangnya, perawatan medis tidak gratis. Cakupan tagihan medis adalah bagian besar dari pemulihan keuangan dalam kasus cedera pribadi. Layanan seperti ambulans naik, operasi, janji dokter, terapi fisik, perawatan medis, obat-obatan, MRI, x-rays, CT scan, perawatan lanjutan, dan banyak lagi, semua biaya banyak uang, bahkan dengan cakupan kesehatan. Total biaya pengeluaran medis seorang korban bervariasi dari satu kasus ke kasus lain, dan sangat tergantung pada tingkat dan kebutuhan mereka akan cedera. Untuk cedera yang lebih serius, biaya medis dapat berlangsung selama sisa hidup korban, sehingga biaya medis di masa depan harus dipertimbangkan dalam klaim cedera pribadi juga.

Kehilangan Penghasilan dan Kerugian Tambahan

Ketika seseorang terluka parah dalam suatu kecelakaan, mereka tidak dapat bekerja, yang berarti mereka kehilangan upah dua mingguan yang umumnya membayar biaya hidup. Sewa, hipotek, pembayaran mobil, tagihan listrik, belanjaan, dan banyak lagi, semua tagihan umum yang harus dibayar untuk menjaga kualitas hidup seorang korban sebelum kecelakaan. Jika mereka tidak dapat bekerja, mereka kehilangan uang yang biasanya membayar biaya ini dan banyak lagi. Jenis kerugian ini dapat dipulihkan dalam kasus cedera pribadi.

Kerugian moneter tambahan yang mungkin diakibatkan oleh cedera serius termasuk penggantian kendaraan, biaya pemakaman, rasa sakit dan penderitaan, kehilangan persahabatan, hilangnya kemampuan bekerja, trauma emosional jangka panjang, PTSD, dan banyak lagi.