Tip Mudah Menurunkan Berat Badan – Makanan Ringan Sehat Saat Anda Melakukan Diet

Saya suka tips penurunan berat badan mudah. Kesederhanaan dalam rencana diet sangat penting bagi saya. Jika diet terlalu sulit untuk diikuti, atau jika saya menemukan diri saya terus menghitung kalori, itu terlalu merepotkan. Saya telah kehilangan lebih dari 40 pon sejak pertengahan Maret, dan ada beberapa aturan yang mematuhi untuk menurunkan berat badan. Umumnya, membuat makanan sehat itu sederhana. Saya selalu sarapan setiap pagi. Makan siang umumnya adalah smoothie buah buatan sendiri, dan sebuah bar protein. Makan malam adalah satu porsi protein tanpa lemak, banyak sayuran segar, dan beberapa jenis gandum utuh. Ketika datang ke camilan sehat, saya telah belajar apa yang harus dicapai untuk tetap di jalur.

Sarapan benar-benar merupakan makanan terpenting hari itu. Pergi untuk sereal gandum dengan susu rendah lemak dan buah segar. Ketika memilih sereal, cobalah untuk mendapatkan yang memiliki sedikit gula. Gula dapat benar-benar menghancurkan diet Anda karena meningkatkan gula darah Anda, dan membuat Anda menginginkan lebih banyak permen. Sepotong buah segar seperti apel atau pisang, atau buah beri dalam sereal Anda akan membantu membuat Anda merasa kenyang sampai Anda memiliki camilan tengah pagi. Makanan ringan diet yang sesuai termasuk sepotong buah segar, porsi almond, smoothies buah protein, atau bar protein. Saya suka menggabungkan camilan berbasis protein dengan serat buah karena akan membuat Anda merasa kenyang dengan lebih banyak energi lebih lama.

Makan siang bisa menjadi makanan sederhana lainnya. Sayuran dan sumber protein yang baik seperti ayam, tahu, atau kalkun sangat bagus karena kombinasi ini menawarkan pilihan rendah kalori dan rendah kalori. Anda akan ingin melewatkan roti jika itu bukan gandum utuh. Coba nasi merah, atau quinoa. Coba sayuran Anda segar, atau dikukus. Jika Anda memiliki salad, tambahkan beberapa almond, blueberry segar, atau biji bunga matahari. Rasanya akan membuat Anda takjub. Jika Anda makan siang yang seimbang, kudapan sore yang sehat seharusnya tidak perlu dipikirkan.

Makan malam harus sama dengan makan siang dengan porsi protein tanpa lemak, sayuran, dan sumber biji-bijian utuh. Jika Anda ingin camilan, salah satu tips mudah menurunkan berat badan saya adalah dengan minum secangkir teh herbal dengan bar protein dan buah beri segar. Saya sangat suka ngemil edamame, yaitu kacang kedelai kukus. Mereka dikemas dengan protein, mengisi dan lezat.

Anda bisa memilih dari berbagai camilan sehat saat Anda berdiet. Ingat untuk membuatnya tetap rendah kalori, dan pastikan bahwa itu dikemas dengan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk berhasil dengan rencana diet Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *